2023-02-12

我今天经历了这些情绪：

【情绪1】

时间：早晨9点

事件：老公说要一起去美术馆，儿子表示不想走路，由于是雨天，我和老公提议开车，他一脸不高兴不想开车去，我着急忙慌的收拾好，儿子依旧不愿出去，我还在哄他，老公径直带着女儿去了美术馆…

情绪关键词：

生气，愤怒，难过，烦闷，不被理解，理念不同

情绪强度分数：

8

情绪持续时间：

30m

【情绪 2】

时间：19:50

事件：给儿子听写，他不会写，给他看着抄，他耍脾气胡乱涂鸦

情绪关键词：

愤怒

情绪强度分数：

10

情绪持续时间：

5min

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我给今天一整天的「情绪天气」起名为：

大雨滂沱，雷电交加

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请记住，情绪是转瞬即逝的云雨，内心是承载它的天空。

无论阴晴，我们可以试着允许它来去，接纳它变化。