【4.17】培养孩子自信心第五节

文/芹菜

1、341肯定法：

3：任何时间任何地点任何事情都可以进行肯定。

4：肯定情绪、动机、做得好的地方，在前三个基础上总结可以提升的地方。

1个标准：当我或者其他人给予孩子肯定后，孩子的正向感觉是否增加了？如果孩子正向感觉增加了，就对了，孩子的负向感觉增加了，代表方法出问题了。

2、情绪是一个人最正常的心理反应，但孩子有情绪的时候，他内心有一份紧张和害怕，如果我们不去化解他内心的压力，而是没有觉察到，把它压下去了。情绪是会挤压的，天长日久，就像滚雪球一样，会导致孩子厌学、崩溃。所以，在情绪的最初，我们就要学会接纳孩子的情绪，帮助孩子疏解一下。

3、肯定孩子的情绪是中国家长最需要学习的东西。把孩子的情绪和行为分开，我可以接受你难过、伤心的情绪，但我不能接受你满地打滚的行为；可以接受孩子面对作业害怕紧张的情绪，但并不代表我们可以接受逃避写作业的行为……我们需要在这个过程中学会一些语言对孩子表示接纳，并加以引导。

4、当一个人的情绪被接纳并且能够被表达出来的话，他的愤怒就可以从十分降到八分，情绪舒缓下来后，孩子就能慢慢分析出自己的行为。肯定情绪、接纳情绪本身就是解决问题的方法之一。

5、中国家长太急，常常就只想要一剂速成药，但教育没有速成法。当孩子上学回来说：妈，我烦死了，好多作业。家长一般反应：烦什么烦，我工作更烦呢，快点去写作业！孩子就只能带着这份烦去写作业了。

但是如果你说：是呀，每个人都会面对令自己烦恼的事情，你面对那么多作业会感到烦闷妈妈觉得很理解你，这样，你看看需要妈妈做点什么呢？

（接纳孩子烦闷的情绪，舒缓和转换孩子当下的情绪）

许多家长这么做之后，孩子会说：算了算了我还是去写作业吧。

原来，孩子需要的只是一份理解和接纳。

所以，当孩子有情绪时，家长们不管在做什么，都要停下来，去接纳和舒缓孩子的情绪。

6、自信是内心从容稳定，当他面临困难的时候他依然可以不受外部的影响保持自己既定的步伐和节奏（面对比赛，国外少年可以自由玩耍，而中国少年几乎没有玩的时间；国外少年就算失败了，情绪状态依然很稳定，而中国小孩面对失败，表现出的压力和挫败感令人心疼；当孩子出现失误时，父母脸上表现出了排斥愤怒的神情，没有人理解孩子的痛苦，接纳孩子的情绪，只会要求孩子快点再去比赛，把比赛赢回来）。

7，一个情绪饱满、关注他人，有爱的连接，对他人的状态和情绪有同理心，就是一个健康的、正常的人。可我们多少人，在家庭中、在职场中，对他人的情绪不稳不管，无法感知也无法理解。

8、我们的认知和我们的情绪本身没有区别。当我们要去做一切事情的时候，我们还有一份情绪在，需要得到认同和接纳。

9、年幼的孩子无法用语言清晰地表达自己的情绪，但孩子可以用绘画用其他事情表现出来，当妈妈能够觉察到孩子的情绪的时候，就能够采用一些方法帮助孩子舒缓出来。所以，每天放学，不要一见到孩子就问：作业做完了吗？而是说：嗨，孩子，今天学校发生什么事了？你觉得开心吗？有没有什么要和妈妈分享的？你今天的感受怎么样？

当我们面对孩子的情绪时，不再用愤怒来表达，而是平和地去接受它，孩子也就学会了面对事情的态度；当我们逐渐和孩子建立心灵上的连接，就可以慢慢找到通往孩子心灵的钥匙；孩子走到社会上，他需要去感知别人的情绪，需要去建立爱的连接，因为只有心灵充满爱，才会有一些美好的事情发生。