日记20230921

  好久没有写日记了，主要原因是太过焦虑，没有精力聚焦有意义的事情上，一直想要摆脱焦虑，却无从下手，樊登说，之所以焦虑，是因为书看的太少，想的太多，樊登还说过，如果对某件事很痛苦，那肯定是思维方式出现错误。现在我才开始慢慢理解他的话。

  慢慢平静下来，我也发现了很多问题，之前我的焦虑主要有两点，第一个是孩子的学习，第二是自己没有目标，天天浑浑噩噩。

  关于孩子的学习，焦虑来自老师的投诉和孩子在家写作业的状态，因为现实情况跟我期望的不同，之前觉得孩子聪明，理解力强，记忆力好，学习成绩不能差了，在阅读，练字，科学知识，英语启蒙都做了足够多的准备，但事与愿违，孩子在校配合度很差，上课不听讲（来自老师的观察），老师说，这样下去，成绩不会好了。因为我觉得，他应该学习好，有了应该思维，所以我很痛苦，感受到现实带来了很大的打击，每天沉浸在，如何能让孩子进步，如何控制孩子。当我焦虑的时候，我的情绪很不稳定，孩子对此很抵触，所以情况越来越糟。看了《了不起的我》，我才意识到，我的应该思维，正在吞噬着我，要是每个人都有我这种想法，那可以推理出，每个孩子都应该学得很好，都应该考上不错的大学，事实是这样吗？显然不是，凭什么说孩子聪明就应该学习好，你做的多，孩子就应该学习好。还有一点，就是绝对化思维，觉得孩子现在学习不着调，那以后就是个学渣，就考不上大学，就没有幸福生活。不好好写作业，就是学习态度有问题，也会影响考学，影响整个人生。我忽略了，孩子是在成长的，是会自我调整的，其实他也在一直进步。即使考不上学，就没有幸福的人生吗？如果我被孩子的注意力缺陷所困扰，担忧他的将来，但我现在的担忧已经影响了他当前的学习和生活，何谈未来？看了很多关于大脑和专注的书，我总结了不同作者的相同观点，对专注力有效的方式，运动，正念冥想，家长的态度。以前我因为孩子不跟我一起冥想而焦虑，不想强迫孩子，但又怕失去锻炼机会，我觉得很无助，但仔细想想，我真就没有办法了吗？不是，我可以通过樊登和得到APP寻找专业的冥想老师或者看关于冥想的书，自己先练起来，如果我从中学习了心得，我可能会更容易带动孩子，即使带动不了孩子，也可以让自己更放松，更专注。

  关于自己没有目标，每天只是想让自己过的更充实，所以充实几天，就懈怠了。没有持续的动力。看了《了不起的我》，我才知道，创造的思维结构会产生持续的张力，但解决问题的思维无法产生持续性的张力，这就是我们有时候买了很多书却不读，办了健身卡却不去健身的原因，因为当我们买书、买卡的时候，大脑就感觉到我们已经开始行动了，焦虑感就会消失，动力也就减退。创造性的目标是什么？是创作一幅画，一本书，是一个确切、想要做出来的东西，是有爱的。而解决问题的思维是靠焦虑来产生张力，一旦有行动，焦虑被缓解，所以解决问题不应该成为行动的动力，我们热爱的想要实现的东西才是。我实在是没有什么爱好，也不知道自己能创造出什么，想要继续学英语，那就来个考试吧，拿个证，拿个商务英语证，考个雅思，毕竟分数和证书是个实实在在的东西，毕竟自己上班有大把的时间可以学习。