2018-11-【5-11】周总结

品德践行【60day】

本周践行  【适度】

【品德践行】

1.作为领导批评下属说话要适度，不要太刻薄。

2.生活中遇事不要太较真，适度为止。

3.运动适度，身体不会太疲劳，适得其反。

【百日目标践行】

1 .本周跑步计划75公里，完成88公里。

2. 瑜伽2次(完成)，肌肉撕裂训练强化3(完成)核心训练和卷腹，深蹲。

3.听书《危机领导力》【和繁重工作一起修行】【心流】【危机领导力】喜欢下边跑步一边听书。

4感受和思考：

为何要健身？

☞1.做到“穿衣显瘦，脱衣有肉”

☞2.战胜最强大的自己。

☞3.规律的运动和作息能减少心脏病和肾脏衰竭机率，让身体更健康。

☞4.运动时候分泌多巴胺堪比灵丹妙药，健身能放光你的负能量。

☞5.让瞧不起你的人哑口无言，用行动来证明自己。

☞6.在有限时间里，多做有意义的事，健身是对自己的投资。

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