【瘦身】三个多月，我这样吃

瘦身，一定要管住自己的嘴！我没有见过每天吃着薯片、巧克力、汉堡等高热量食物，还能把肥胖减下来的人。

蝶蝶的薯片

瘦身是女人一生的事业，爱吃是女人难以克服的弱点。

我为什么会胖，因为爱吃。每天我的伙食里必须要有猪肉，吃完也不运动。每周跟着朋友去寻找广州角落里的美食，吃到肚子圆滚滚，才肯回去。加上工作生活无压力，吃完晚饭就煲剧。默默的看着脂肪不断的积累，每周都会突破体重。

下定决心减肥后，我为自己制定了这样的饮食计划。

首先，日常的饮食，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少。有的人午吃好和晚吃少可能不能兼顾，因为工作需要消耗很多能量，如果午饭不吃饱，下午会很饿；加上人们的夜生活长了，早的话11点就睡了，晚的话可能凌晨2点还在刷手机，为了避免饿了，晚饭也就会多吃一些。

告诉你们，我是怎样吃的。中午点沙拉，一些人会认为沙拉里没有肉和吃草是一样的，而且很容易饿。像土豆泥，杂粮，紫薯块这些都是可以作为主食来吃的；肉我会选择比较低卡的鸡胸肉或者牛肉，鸡胸肉如果觉得水煮的不好吃可以选择，照烧鸡胸肉或者煎鸡胸肉；再点一些西兰花，青瓜，或者豆腐等。下午真的觉的饿了，我会吃一些小零食，或者喝一些酸奶。晚饭，克制自己少盛一些米饭，多吃菜，吃到七分饱。

其次，遇到不能推掉的聚餐，吃到自己该吃的量，但回家必须做运动。现在每周的觅食活动已经取消，但是推不了部门聚餐，偶尔朋友的聚餐。这种时候，我没有很是克制自己，偶尔改善一下生活，这样激励一下自己。但是回家要运动，运动量要比平时大，让自己记住，今天多输入的热量，一定要做输出，这就是多吃的代价。

最后，坚持自己的饮食计划。减肥最重要的就是坚持，不能三天打鱼两天晒网，半途而废的道理大家都懂的。

加油，让我们一起期待瘦身后的自己。

请勿比食