如一分享丨复训「被瞧不起」高阶，看见自己过往的种种无效！

臣服规律

这次复训完高阶，我没有渴望中的狂喜高涨、欢呼雀跃的感觉，更多的是觉得安定、轻松和有力量，就像是在循序渐进、不断打牢根基，不断扎实稳定后，内心逐渐有了一点坚定的感觉。

这次高阶，我终于能够全程认真地跟随上课程的节奏和设计，不再觉得每次都要看信念地图，要翻，像是例行公事一样，敷衍地写一写，根本看不到真正的翻转价值。这次复训，我认真做练习，全然去释放情绪，努力拉伸意识，努力去翻，最后收获很大：

一、我看到了「被瞧不起」反应模式的本质

以前，我觉得别人瞧不起我、嫌弃我，是别人的错，就算我不好，也不应该如此对我，所以我觉得瞧不起别人的人都是错的，问题出在他们身上。

而这次，我看到，整个过程的发生就是：

我们的内心好比是放映的底片，然后底片投影到银幕上形成电影，电影就是我们的外在行为，而他人就是看我们电影的观众，根据电影的情节，来产生相对应的反应，或拍手称赞，或唉声叹气，或嫌弃指责，这些都是他们的反映和呈现。

所以，真正来说，不是观众有问题，而是底片出现了瑕疵，不是他人对我们的嫌弃有问题，而是我们的内在有乱码、有漏洞、有问题，这才是根源，才是因，我们要改的就是因，而不是果，在果上改根本没有无效，只有在因上改才是治标治本的最有效方法！

二、我看到了，自己过往在「被瞧不起」后的种种无效反应模式

（1）以前，当我觉得「被瞧不起」时，我的反应模式

1. 攻击回去

我觉得他瞧不起我，就是在攻击我、伤害我，所以，我一定要攻击回去，维护自己的权益，骂他、指责他，最好一巴掌拍死他，他伤我一分，我就想伤他三分，让他对我闻风丧胆，知道他这样对我会有怎样的后果，知道我不是好欺负的，这样他以后就再也不敢伤害我了。

2. 加倍鄙视回去

他提出的我的哪个点不好，我就要挑出他十个点不好，一个个揪出来，一个个鄙视他，让他对自己不好的点，觉得非常羞愧，让他百口莫辩，无地自容，丢人现眼，坚决把他比下去，这样他就对我再也不敢有半分嫌弃。

3. 严厉批判

声色严厉地告诉他，这种嫌弃人的行为是错的，不对的，站在道德的制高点上，去审判他、控诉他、指责他，让他对自己对他人的鄙视行为觉得十分愧疚，对不起别人，觉得不配嫌弃别人，只配被别人嫌弃。

4. 极力争辩

如果说我不好的点，又引发我觉得是我的错，那我就会使出浑身招数，整个面红耳赤、你死我活，千方百计证明不是我的错，证明是别人的错。

5. 远离，断绝关系

如果对方外在没有做什么过分的行为，只是冷淡些，或者不怎么理我时，我就会立刻离开，然后主动断绝关系，从此以后不再有往来。

（2）这些反应模式，给我带来的关系结果和事情结果

1. 我攻击的：

关系结果：见我就躲，只想逃离，离我远远的，不再有联系，最后没有关系。

事情结果：别人不再找我合作，不再共事，没有更多的事情结果。

2. 我加倍鄙视的：

关系结果：对方觉得很有压力，很担心被抓住每个缺点，诚惶诚恐，也只想逃离，对我避之唯恐不及，最后也没关系了。

事情结果：一样，不找我合作和共事，没有事情结果。

3.我严厉批判的：

关系结果：他们会觉得自己不是人，有罪恶感，更是十万火急地要逃之夭夭，遇到强一点的，就会两败俱伤。

事情结果：不敢再找我，没有事情结果。

4. 极力争辩的：

关系结果：对方会觉得有强烈的压迫感，说不上话，很憋屈，很无语，不想再沟通了， 只想离开，遇到强一点的，可能就会争得面红耳赤，撕破脸，不再往来。

事情结果：如果是同事，他能不合作的就不跟我合作，一定要合作的，别人不敢说我，有事不敢跟我商量，很难一起坐下来，为了事情的结果，好好协商找到最佳的解决方案，事情的结果，也就是普通质量结果。

如果是老板，他很难信任我，觉得我说不得，不敢对我委以重任，我就觉得我屈才，无用武之地，觉得自己怀才不遇，也就只能做基础的事，有限的事，小事，很难做大事，做出大的成果。

5. 我断绝关系的：

关系结果：我主动断绝的，自然就更没有关系了。

事情结果：事情，我不干了，走人，不要结果，更没有结果。

除了这样攻击别人，我对自己更是，深深的自我攻击

攻击完别人之后，把自己批上一千遍、一万遍，内心惩罚自己无数次，希望自己下次能深刻记住教训，能改正，让自己变好。

（3）总结：最终的结果

攻击别人：最后没关系、没结果

攻击自己：痛不欲生，生不如死，没有空间和心力去考虑事情怎么处理，或者干脆不做事，最后也没有结果。

关系没有结果，事情没有结果，别人就更看不起我、就更嫌弃我了。

三、面对被瞧不起，真正的出路

我自己觉得，真正的出路是：

1. 把一切外在的力收回来

从攻击别人、指责别人、搞别人上收回来，认认真真搞自己，打理自己的内心，从这个根源上解决问题，不要在果上用力，深入在因上用力！

2. 事情上

就是老老实实按规律、按步骤、按流程一步步来做，不断优化，做出有效结果和优质结果。

3. 关系上

真实表达，清清爽爽，遇到意见不同，就一起协商，找到共赢解决方案。

四、承认的巨大价值

（1）承认的价值

在做到收回外在的力之前，很重要的一点就是，承认！

以往觉得，承认就等于，宣告自己很差很烂、宣告自己是个烂人、垃圾、废物；

但实际上，承认，是客观看到自己过去确实无效的地方，确实没有起色的地方，只是看见和确认，然后再把无效的地方调整为按规律做事，不到位的地方，不断优化、完善就好。

（2）过往不敢承认时，常用的反应模式

更多时候，现实生活中，我真正发生被瞧不起的事情并不多，而更多的是，我自己很怕、很担心自己被瞧不起，所以，过往，面对担心被瞧不起，我通常的反应模式是：

1. 我时刻提防着，遮

盯着别人的脸色和眼光，生怕别人觉得我哪里不好，一觉得可能有哪里不好，就赶紧调整，赶紧改，或赶紧把不好的点给遮住、盖好。

实际的结果是，我到处提防、到处遮，别人更是觉得我小心翼翼、紧绷、恐慌，不敢坦诚、不敢真实，更是嫌弃我，很少概率会找我共事。

2. 躲起来

直接躲起来，消失得无影无踪，不出现，不发言，不说话，让别人看不到，以为这样别人就不知道我不好了，本以为隐藏得好，但实际的结果是，别人看不到我，觉得我很不稳定，更是对我不放心，不跟我合作，不对我委以重任，事情也没结果。

3. 装

我经常会装得自己很好、很积极、很乐观、很善良、很大度，什么都不计较，实际上自己觉得一堆的烂、一堆的不好，实际上装的，别人都是会感觉得到的，根本没有真正的效果，装的人，怎么会不引发别人的嫌弃呢？一般的事不找我，一定需要我帮忙的时候才会找我，共事的机会很少。

（3）承认的结果

过去，在这种时刻提防下，要躲、要遮、要装的内心煎熬中，我觉得活得好累、好辛苦，活得诚惶诚恐、小心翼翼、拘谨不安，像背着几万斤的重担一样，好沉重，好艰辛。

现在承认了，感觉安定了很多，有力量了很多，并且发自内心，愿意去调整、改善自己的不好、不能和做不到，是往好的方向上走的一个很好的开端！

四、对规律的确信

这次复训，我更加深刻地臣服规律:

规律就是规律，做事就是要按规律做，无论你信或不信，万物就是按照规律运行和发展的，用规律，就会做得更有效更有价值和结果，不用规律，就只能是无效或者一部分有效，根本达不到最有效和最优质的结果。

五、感悟我的前半生

原来，我以前一直在错误的道路上一路狂奔，丝毫不知，还以为是对的，并且，加足马力，加大力度，在错误的道路上越走越远！

现在，我要换到正确的方向和道路上，老老实实按规律、按流程做事，一点点奔向我的幸福快乐大道上，疾走、狂奔和欢腾，努力向前！

规律