20241.3号

1今天早上起来有点无力感，我知道是因为昨晚上先生有在抱怨指责我了，让我被自己需要的好感觉操控，陷入自己的情绪中了，这点我需要时刻提醒自己，先生只是在表达他的观点，只是在表达这件事情，与我无关

2晨起发愿，动功，颤抖功，抄经，持咒

3工作认真完成，带着利他思维

4中午婆婆生日，我感受到自己比原来对待他们的态度好了，看到他们开心我也开心

5孩子的学习越来越好了，感恩老师们对孩子的爱与付出

6晚上先生回来我没理他，一天没看见了，我应该跟他做一个拥抱，先生在外边很辛苦应酬，我要给到他关心和爱，给予支持鼓励，让他身心愉悦

7听了三九营的课，并最复盘，感恩老师的课程，让我确认自己的认知就是正确的，不是所有病都是需要医院的

8自己在与人沟通中，要注意自信还有界限，不干涉他人的因果

9提升自身觉察力，好好听课并做好复盘，走心不走脑

10合理安排时间学习，看书陪伴家人