自律者崩溃指南

本文首发于微信公众号：艳阳儿店长

―01―

大学上了两年，赶上长假，高中同学联系聚餐。想着很久没见了，遂赴约。

四十多个同学中，小帆变化最大。她一进门，我们都差点儿没认出她来。

高中三年，她一直是微胖的身材，牙齿不齐，倒是喜欢无所顾忌地大笑。也不懂搭配，甚至，还有些土。放在人群里，立马就会被淹没。

这次出现，她化了淡妆，温柔地笑，露出的牙齿整齐洁白。有质感的衣服妥帖地包裹着姣好的身形，举手投足之间，哪还有从前“土肥圆”的模样。

席间聊天，女生们对她的变化又羡慕又嫉妒，纷纷向她讨教。因为我们大多数同学，自打上了大学，不要说运动，连吃饭都恨不得顿顿叫外卖，哪有瘦的道理。

小帆淡淡一笑，对我们说起这两年她过的生活。

她刚进大学的时候，有个舍友超有气场，整个人散发着自由独立还带着点威严的气质。

小帆一下子被吸引了。熟了之后，她问舍友是怎么做到的，这个舍友直言只有两个字：“自律。”

最开始她不理解，后来和对方接触多了才发现，舍友时间观念特别强。

每天雷打不动四点半准时起床，在走廊上听英语听力，背单词，七点洗漱化妆出门，给自己安排一顿合适的早饭；

去健身房也基本上是每天的必修课，当日事当日毕，做任何事都是干脆利落绝不拖沓。

早早知道自己的目标，极少松懈；为人处世有自己的一套方式。

另外，无论手机玩的多么高兴，这位舍友晚上九点半必然要躺下睡觉。

小帆说：“那时真的觉得，再棘手的事，到了她手里都变得不是事儿。

后来才知道，她也是从一个平平凡凡的女生慢慢变成女神的，靠的是五年来每天学英语，靠的是五年来坚持严格控制饮食，最主要的，靠的还是自律。”

没错。

越自律的人，越明白自己真正想要什么，所以不会把时间和精力浪费在无关紧要的人事物上，而是用尽可能多的时间成长自己。

一起生活、学习，小帆受到舍友的影响，开始关注自己，慢慢提升内在气质、外在容貌和衣品，然后就有了，她在聚会上的惊艳出场。

所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。

自律和不自律的差距，人和人的差距，就这样逐渐拉开。

不自律的人有千万个理由拒绝自律，而自律的人只有一个理由坚持自律。

―02―

我现在慢慢开始写作，也是受一个朋友的影响。

她从大一开始写文章，三天一篇，从来没有间断过。

最开始真的特别难，初期文笔拙劣，语句不通，逻辑混乱，各种可能出现的不可能出现的状况，都在她的文章里出现过，被退稿是十成十的情况。

但她从来没想过放弃。

她拿到了第一笔40块钱的稿费。渐渐的，她又拿到了200块、500块、1200块……

如今，她已经坚持写作三年多，签约了一个不错的公众号，定时供稿。自己也开了一个私号，写一些她喜欢的东西。

她已经实现了财务自由，过上了自己想要的生活。

有一次我们聊天，她说：“我身边有很多人听说我写作赚钱，就问我方法。我告诉他们怎么做，但是坚持不了多久，见收不到成效，就立刻放弃了。”

这就是绝大多数人成功不了的原因――自律不够，想得太多，心比天高。

说要自律的人很多，可坚持自律的人很少。

然而，当懒散成了习惯，将就成了自然，我们只会愈发痛苦。

坚持不易，坚持也是某种程度的自律表现啊。

彭于晏的高颜值和性感的身材征服了很多人，不过，现在的男神曾经也是个食欲旺盛的小胖墩。

小学时，彭于晏身高158cm，体重70kg。想象一下这个吨位吧。

为了健康的身体，他开始每天刻苦锻炼；工作以后，为了接到好剧本，即使再忙，他每天都要抽出时间健身数小时，食欲更是严格控制。

彭于晏说，自己是易胖体质，为了保持身材，十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。

萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。

 

我觉得前面可以加一句：自我控制也是成为最强者的必经之路，成为了，才有资格往下走。

―03―

前一阵，上了一期真人秀节目《女人有话说》的韩雪，忽然开始刷屏，很多人对她路转粉。

因为她的高度自律，把自己沉淀得丰盈水润，漂亮得愈发动人。

她抓住一切时间学英语。印小天还曾在节目里说，韩雪是个“奇葩”，拍戏休息期间都要戴着耳机听英语。

还有阅读，每天晚上一个小时，她一如既往地坚持了许多年。

这才有了后来韩雪的一段脱稿15分钟的TED全英文演讲，口语地道流利；有了在上节目时任何话题都能接住的从容。

自律才能自由，你什么都不会，最后只有被选择的份儿。

自律的人能够更好地掌握自己的人生，有了这种全面掌控的安全感，我们才能感到真正的自由。

每天做0.99，365天以后就是0.03；每天做1.01，365天以后就是37.8。你以为每天做一点点微不足道，可真正可怕的也是每天这一点点。

自律的人和不自律的人，必然走上截然不同的道路。

我的商法老师说过一句话：“人生没有回头路，走的每步都算数。”

你会选择每天多做一点，还是少做一点的人生？

越勤奋，越努力；越自律，越优秀。

自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。

―04―

《东京喰种》有句话这么说：这世上所有的不利状况，都是因为当事者能力不足导致的。

成年人的世界从来没听过容易二字，比起笼罩在别人光芒下的不甘和羡慕，我们更应该做的是，成为更好的自己。

我们以为的那些很“酷”的事情――抽烟，喝酒，纹身，夜店，其实有钱有时间就能轻易做到。

而真正能让你变好的，从来都不容易、不舒服，甚至对你来说是一种折磨――跑步、健身、读书、赚钱，最开始很不容易，坚持也不容易，但它们，都是通往成功的阶梯。

因为自律，你才能见到比你想象的，更大的世界。

因为自律，你才能过上你期待的，顶配人生。

―05―

柏拉图说：“当他在独处时，他就会让自己说出许多怕被别人听到的话，做出许多不愿被别人看到的事来。”

在独处的时候，最能看出一个人是不是能够真正做到自律。

那么，我们如何做到独处时更自律？以下是几个小tips：

1.不要试图一次性控制太多事情

 

一次性控制太多事情的结果，就是你往往一件事都控制不了。

不要想着一步登天，习惯是慢慢养成的，不要着急，只要现在开始，永远不晚。

我们都有很多想要实现的东西，一件一件来吧，不然很可能由于一次放纵，就全盘皆输。

中途我们会有倦怠期，比如想减肥的你，某一天控制不住去吃了一顿甜品。或者想要背单词的你，却拿着手机玩游戏了。

我们必须明白，我们不会那么完美。我们又不是机器人。成功的关键不是你执行的程度，而是你坚持的次数。

所以，从现在开始，从一件小事开始，扔掉那些安排得满满的计划书吧，那是我们进阶时才用得着的东西。

2.让自己尽可能远离诱惑

想让自己不被迷惑，就要学会远离诱惑。

人性毕竟趋向于选择那些容易让我们感到舒适的东西，为了不做出选择，你最好让自己仅有一个选择――

比如你安排早上起床跑步，你将会面临多睡一会儿和起床跑步的选择，结果大多是继续睡觉。

不如安排在晚上，你只有一个选择就是出去跑步。

不要试图考验自己的自制力，不然得到的结果大多让你痛哭流涕。

3.不要轻易受到他人影响

我们要明白，一旦选择自律的生活，我们就注定单枪匹马。

我的意思并不是让你脱离社群，而是说，你将与他们大多数人的生活习惯天差地别。

你一个人坚持着勤奋，而他们一群人传染着懒散。

你慢慢会习惯早睡早起，规律作息；他们争着熬夜，睡到中午十二点。

你独自阅读、学习，他们游戏打得震天响，不停地邀请你去参加聚会。

……

你怎么选？

 

你心里明镜儿似的，你自己清楚。

那么，从现在起，做出选择吧。

M.Scott.Peck在《少有人走的路》中说：

“人生苦难重重。”

“回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。”

“通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。”

你感觉你自律到将要崩溃，是因为巅峰正向你走来。

Let we go,just,go.