还是一样的套路，直接上干货吧。

这次带来的是关于两性交流技巧的保底教程，因为比较常有朋友说到自己“完全不会聊天”，“和异性交流就紧张焦虑”的问题。

完全的恋爱苦手可以从中学到很多，而假如你本来就是高富帅、白富美有很多恋爱经验，那可以只粗略地看这次的教程，但仍然建议进行系统练习。

先来分析一下，和异性聊天（特别是男神女神级别人物），遇到的问题无非几个：

① 肢体：一聊天就紧张冒汗，浑身僵硬

② 眼神：不敢和人对视，不懂什么时候该进行眼神交流；

③ 声音：一张口讲话，声音颤抖且小声

④ 心态：总是找不到有趣的话题

下面分点说这四点的针对性练习：

1

肢体

根据进化心理学和生理学分析，在你偶遇男神女神的时候，大脑和身体其实将这样的状况认定为危机，这本质上和人在远古时代遇到老虎一样，因为你的潜意识告诉你，这个情况你很难处理。

于是，你全身进入了紧急防御的准备状态。

具体表现是：

交感神经系统极度激活，肾上腺素飙升，全身肌肉紧绷，汗流不止。（其实不止男神女神，任何你感觉比你地位高的人都会给你带来相同的感觉，例如面试官、上司、严厉的老师或父母等）

肢体放松练习

难度：★★☆☆☆

需时：一个月左右

先有鸡和先有蛋不是本文关注的重点，你需要知道的是，心理学研究表明，身体的姿势和状态反过来可以影响心理状态。

以下是肢体放松练习要点：肩膀下沉、呼吸变慢、手指张开

无论是你上班、聊天等，不时检查自己是否有耸肩，呼吸急促等情况。发现有的话，特别记得会让你产生这种情况的人，然后内心默念以上十二字，并调整自己的身体状态，不需要很长的时间就会有成效。

愿意更进一步的朋友，可以练习瑜伽，可以达到更好的效果。

2

眼神

如果别人和你聊天时眼神飘忽不定，这次聊天想必不会太顺畅。因为你会在想，对方是不是对自己或话题没兴趣，又或者你会觉察到，对方是个社交能力低下的人而对他/她丧失兴趣。

眼神练习

难度：★☆☆☆☆

需时：一个月左右

进行眼神练习，最重要的是积极。不要理会自己的心情，刚开始紧张害怕是正常的，试着只看着对方的眉间，练习多了胆子大了，自然就会想要和对方进行眼神交流，就像和你爸妈亲人基友一样。

很多人会以为眼神交流就是眼睛交流，实际上，眼神还包括我们的眉毛。

你可能试过笑着和别人打招呼，也感觉自己有眼神交流，对方却像看怪物一样看着自己的感觉。

要点：尝试把你的眉头往上扬。

当你把紧锁的眉头微微上扬，你的眼睛会更大，给人的整体感觉也会显得更友善，你如果留心观察，你慢慢会发现你主动打招呼的人，也会和你一样眉头上扬。

3

声音

和人交流声音颤抖甚至变低，很多时候也是因为喉头肌肉过于紧张，而且口水减少分泌造成的。一位有名将军是这样说的，上战场嘴里还有口水的就是好士兵了。

声音练习

难度：★★★☆☆

需时：一般一个月开始有改善，需坚持

声音练习按照唱歌的方式进行练习即可，练习好了同时就具备K房展示个人高价值的可能性（聚会都喜欢唱K），特别是当你长得一般却有自己的拿手好歌，反差会让人重新认识你。

由于亚伯并非专业（虽然声音有磁性唱歌又好听），附上自学视频，有条件的朋友更建议直接去找老师学习。

http://www.bilibili.com/video/av3685059/

注意：

男性少说脏话，无论男性女性都少释放负能量。

男人经常认为说脏话会显得自己有男子气概，实际上，高价值的女性非常抵触这样的男人。

至于负能量，一个经常释放负能量的人，就像一块发臭的布。很多人被电视剧里的高冷男和高冷女洗脑，认为这样的形象可以提升自己的吸引力，殊不知是电视剧里因为他们本身就拥有高富帅或白富美属性，实际真正高价值的人，本身就拥有巨大自我能量。

4

心态

一直想找话题和对方聊，其实说到底，只不过是想讨好对方，让对方认可自己，这实际上是心态问题。

你和男/女神聊天会担心没话题，你和异性死党聊天为什么从不担心？

拍过拖或者单恋过的人都知道，保持心态是最难的，我却往往不想多写（因为没多少人看，比较虚无缥缈，写了又容易触动某些人的G点）。但所有技巧，最后都归结到心态，今天特别说一下心态练习技巧。

心态练习

难度：★★★★★

需时：无法计算

要点：时刻检查自己是否想讨好对方。

暖男抹布女产生的原因很简单，太想讨好对方。这是人的本性，因此非常难以改变，被甩的朋友经常说的一句话就是：“我知道自己很贱，但没办法”。说得难听点，讨好是毒药，犯贱会上瘾。

但实际上，这不是我们的错，只是我们脑海中一直有个概念，就是只要我对别人好，别人就会对我一样那么好，起码不会对我差。当然实际90%以上都打了我们脸。

所以，当你见到男神女神或其他类似情况，想做出行动前问自己一句：你是不是想讨好对方才这样做，假如她是你妈或你姐或你哥，你还会不会这样？

假如答案是否，强迫自己停下来。

某桥段以供参考：

一位男士在酒会上不小心碰撞到一位美丽的千金大小姐，为了不让她摔倒，男士抱住了她的腰，大小姐有点生气，因为从来没有陌生男人能和自己这么亲近，于是推开了对方。

“真差啊”男士说到。

大小姐听到后更生气了，挥手要给他一个耳光。

男士抓住了挥来的手，看着她的眼睛：“我是说，你撒娇的水平真差”。

你能理解为什么这是好心态了吗？

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不需套路心机

每周一篇，教你重新学一次拍拖