减肥永远是自己的事

减肥是最私人的事情了，归根结底还是要看自己的方法论和时间线。别人的成功方法只是一个参考价值。

打开小红书或者微博，五花八门的减肥方法和减肥日常，应有尽有。减肥心切的人很容易迷失自己，不经思考就照搬人家的理论来实践，且不论收藏或者点赞了是否会认真执行，身高和体重阶段不一样的人的减肥逻辑本来也不尽相同，再加上基因部分原因加持。你不可能一日三餐都跟着人家的减肥步伐来进行饮食，毕竟你也无法确实人家真正的饮食过程。大部分网络呈现的减肥方法论都是人家想给你灌输的而已。

减肥还是要看你自己，先审视自己的日常饮食习惯，是否有喝奶茶吃零食的习惯。我很喜欢吃糕点面包，这就是部分容易长胖的原因。减肥的时候我就是要减少吃高热量甜品的次数，晚饭减少一半米饭的摄入，然后坚持两个月时间才明显瘦了几斤。减肥一定是慢慢来比较快。