肩周炎钟爱白领、电脑族！你可要小心啦！
现在越来越多的人受到肩周炎的折磨，肩周炎早期症状主要是以肩关节疼痛和活动不便为主。如何在肩周炎刚刚出现时就将它扼杀在摇篮中呢？先来了解一下肩周炎患者早期症状还有哪些！
肩周炎的早期症状
电脑族由于经常加班或者长期面对电脑，更易导致肩膀僵硬，形成肩周炎，那么你知道日常要怎么预防肩周炎吗？
预防肩周炎的4个方法
注意肩部保暖
肩部受寒是诱发肩部疾病的原因之一，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖。除了冬季之外，夏季同样要注意做好保暖措施，现如今很多人都喜欢在炎热的夏季躲在空调房内，这个时候不注意的话就有可能导致肩部受寒从而诱发病症。
在平时生活中，应该在肩部多盖些保暖的衣物、披肩等，这些都可以保证肩部基本不受寒。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。
多做肩部运动
在平时生活中应该多进行一些手臂及肩部的运动锻炼，尤其是一些长时间面对电脑及伏案工作的人群。最好的运动方法就是抡胳膊，在运动的时候可正抡40下、反抡40下 ，两臂各抡一遍，通常情况下只需要坚持一到两个月时间，肩部不适的症状就可以得到明显的缓解。除此之外还可进行爬墙动作，面对墙壁而立双手爬墙，最好是争取高度每天上升。
增强体质
体质偏弱同样会导致肩周炎的发作，因此一些体质偏弱的人在平时生活中应该注意多进行各项体育锻炼，以此增强体质。除此之外正常人也需要注意多参加运动，在增强体质的基础上还可更好的保护肩部健康。可以说加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但是在锻炼的同时还要注意坚持，两天捕鱼三天晒网是没有效果的。
补充营养
营养不足也是导致肩周炎的主要原因，因此专家特别的提醒，在平时生活中必须要注意各种营养的补充。长时间的营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。要是营养补充得比较充分，再加上适当锻炼，不但可预防肩周炎甚至还可以不药而愈。
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