晨间日记（20190118）

高效率慢生活第1天

就寝 22:42 晨起 05:25

晨间日记（20190118） 晨间日记（20190118）

昨日午休/冥想：60min

每天和身体谈一次恋爱

【今日三只青蛙】

1.运动：keep10分钟+卷腹20次➕步行10000步；

2.工作：19年党建清单➕报销事宜；

3.学习：

复习《教育心理学》，准备19号考试。；

做19年的梦想版。

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

❤️阅读：

《微习惯》20页，我们靠动力是不行的，必须靠意志力去做一件事情，这和老师讲的谁坚持谁痛苦，谁享受谁快乐有异曲同工之妙。

背诵单词

❤️张弛有度：弹性利用时间进行单词打卡；利用上下班听时间管理100讲和曾国藩家书；

❤️效能感悟：午休➕冥想1小时，超级赞，下午就不太困，感觉下午的工作效率高了不少。

【昨日反省】

有一点做的不好，用手机看小说还是控制不住，下午临开会前半小时没有好好利用，觉得马上开会了，就玩一会，结果就是半个多小时。

【感恩分享】

可能大家都在践行吧！这次社群不像之前社群那样，刚开始很热闹，大家讨论激烈。这次反而有点安静，或许都想把宝贵的时间用在重要的事情上吧！这样我也不会时不时去翻看微信，感恩相遇这些伙伴。