学习与负面情绪和解

今天出去上了一天课，回来有点疲惫，晚上正好又碰上有张德芬空间的超越之旅1小时直播答疑，听完就已经差不多9点了。写作群的作业还没有开始写，心中就有点想偷懒，犹豫中还是打开电脑准备写，能写多少就算多少吧。

下午回到家，周末按照惯例给外地父母打个电话，父亲接的电话，和他聊了一会，给他们买的保健品已经收到了，告知了一下服用的剂量。后来和母亲说说话，刚刚寒暄几句，她就开始哽咽，后来什么也不愿意说，直到放下电话。

母亲患上帕金森综合征十几年，饱受病痛之苦，到现在除了药效过了之后身体活动受到限制之外，情绪上也很抑郁。父亲陪伴了这么多年，也付出了很多辛苦，特别是母亲病后情绪变化很大，有不如意也会向他抱怨，相信他也承受着很大的精神压力。

面对父母，我有一种深深的无力和愧疚，好像他们的不幸福、不快乐都是我的错。我没有足够的经济能力，把他们接到北京来养老，食宿、看病（外地医保不能报销）和雇保姆的费用在北京要比老家翻1倍到几倍。我也没有勇气，放下自己的工作、家庭和生活，回到老家专门照顾父母。也许，要是能这样做了，他们就能快乐了，不知道。

我能做的，也就是出钱帮他们雇一个保姆，买各种东西，保健品、衣物、食品等等。好像这样他们还是不快乐。

放下电话，一直笼罩在一种很愧疚自责的情绪之中。

晚上听德芬老师的答疑，有说到与父母的关系，父母也是独立的个体，也要为自己的情绪负责。面对父母的愧疚也是一种负面情绪，首先要接纳自己的这种情绪，和它在一起，然后学会放下。

好吧，今天就写这么多，有点乱。