快去照照镜子，原来“脸色”就可以反映出身体出现了哪些问题！

肥胖的原因千千万万

但有时，可以通过你的皮肤状况

来找到你发胖的“病根”

下面小编就给大家举几个例子

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皮肤干燥型

这类型的人表现在脸部皮肤干燥，尤其进入了秋冬之后，经常有蜕皮的现象发生，当笑的时候，还能看到脸上细细密密的小纹路，如果不注意补水，脸上还会痒痒的。

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甲状腺功能下降

甲状腺有调节机体代谢的重要功能。当甲状腺出问题时，合成的甲状腺激素太多或者太少都会影响人体的代谢水平，导致体重增加。

解决对策

平时可以吃一些保护甲状腺的食物，为身体提供充足的氨基酸和多巴胺，这些对于甲状腺激素的合成都是非常重要的。

鸡胸肉

鸡胸肉含有丰富的蛋白质，而蛋白质中的氨基酸是产生甲状腺激素必不可少的物质。同时，鸡胸肉的脂肪含量很低，适用于减肥人群。

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酸奶

纯酸奶里含有大量的维生素D。《国际健康科学杂志》上刊登的研究发现，缺乏维生素D也容易引起肥胖和甲状腺问题。

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粉刺出油型

如果过了青春期，额头、脸部T区、嘴巴周边还是常出现粉刺，脸上也容易出油，那么这类型的朋友要注意身体的功能是否下降。

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排毒不畅

油脂不平衡出现的粉刺不仅仅是皮肤问题，这也证明了身体内囤积物质太多，影响了代谢功能，从而造成体内油脂失衡。饮食不均衡、吃太多含有大量饱和脂肪和重口味调味的食物都会降低人体代谢水平，体内杂质难以顺利排出体外，就会导致油脂过多而塞住毛孔，一般还会伴有便秘的发生。

解决对策

减少饱和脂肪的摄入，增加饮食中富含膳食纤维和维生素食物的比例，比如蔬菜、谷物和水果。

玉米

玉米含有丰富的膳食纤维，还含有人体必需的钙、磷、镁、铁、硒等矿物质，以及维生素A和B族维生素。

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菠菜

除了大量的膳食纤维，菠萝中含有天然的菠萝酵素，可以分解蛋白质，让身体吸收更完全。而且菠萝几乎含有所有重要的维生素和16种天然矿物质，热量也很低。

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粗糙老化型

皮肤粗糙，隐约有斑，眼部和额头还有细小的皱纹，鼻头总是有黑头，看起来红红的，轻轻摸脸，感觉疙疙瘩瘩，满足以上条件的话，你的身体已经开始在衰老了……

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缺乏营养、生活不规律

这类的肥胖不是缺乏单一的物质，而是缺乏多种营养，造成身体进入亚健康状态，影响了身体的代谢水平，既无法及时分解脂肪，也不能对抗日常身体活动产生的自由基，因此不仅胖，面部还显得粗糙衰老。

解决对策

均衡营养

建议大家千万不要节食或绝食。限制热量摄入的前提是保证均衡的营养，建议平均每人每天摄入12种以上的食物，包含谷薯类、蔬菜、水果、鱼、蛋、奶、大豆等。

此外，还要多食用抗氧化食物，消除有害的自由基，富含花青素的葡萄、蓝莓，富含茄红素的番茄，都能延缓皮肤老化。

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健康作息

保证充足的睡眠和每周至少三天的运动量，光靠饮食来减肥，并不会有很显著的效果。

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脸部浮肿型

明明没有什么肉，脸却看上去鼓鼓的，尤其在早晨胖的情况更明显，眼泡还会虚肿，显得整个人特别没精神，这就是水肿的体现。

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钠盐过多

脸部水肿的人，看看腰肢和大腿，是不是也很肿？那么你很可能吃下太多盐分了，过多的钠盐会改变细胞内外的渗压，令细胞锁住过量的水分无法排除，因此造成水肿。

解决对策

水肿的首要目标是排出多余的钠盐，可以多吃富含钾的食物，在平时也要养成清淡饮食的习惯，可以多吃蔬菜、水果、薯类和豆类都是高钾低钠食物，比如香蕉、土豆。

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肤色偏黄型

与被太阳晒成亚麻色的健康皮肤不同，这类人的脸色看起来黯黄无光泽，可能还会有明显的黑眼圈，耳朵也易发红。

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肝脏不好

脸色发黄的人可能是由于肝脏不好，肝脏关系到人体的代谢反应，比如分解脂肪，如果肝脏负荷过重，那么代谢水平会下降，不能及时排出代谢废物，导致体重增加。

解决对策

部分绿色系蔬菜和富含维生素C的水果能够加速修复受损伤的肝细胞，优质蛋白质也能提升肝脏中酶的含量，从而令肝脏将更多的垃圾转为可排泄的物质，排出去。

西红柿

西红柿的维生素C含量高又可口的食物，非西红柿莫属。维生素C可以有助于肝脏解毒，还有抵抗衰老的作用。

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鸡蛋

鸡蛋提供优质的蛋白质和卵磷脂，在修复肝脏细胞时还可促进细胞的再生。每天早晨吃一个白煮蛋，是十分健康的吃法哦！

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你是属于哪种脸色肤质呢？

明白了自己的肥胖原因

赶快加入减肥行列吧~