贪嗔痴恨爱恶欲，你不是一个人

贪嗔痴恨爱恶欲，你不是一个人
都说心理学对于普通大众，就像一颗洋葱，包裹着鸡汤，包裹着伪科学，包裹着传闻。《一分钟心理学》来自壹心理，用信息图表，将信息可视化，壹心理就像剥洋葱的人，一层层剥开迷雾，越来越接近真相。 贪嗔痴恨爱恶欲，你不是一个人

对想要学习心理学专业的同学来说，本书未免过于浅显，但对于我这种纯粹属于好奇的人来说，本书有趣的画面，轻佻的语气，让人忍俊不禁，了解入门心理学，足矣！

《一分钟心理学》以个体与世界的连接为线索来组织内容，共分五部分。

第一部分是“心理地图”，通过科普心理学基本常识还原心理学的真相，如“被误解的心理咨询”、“精神分析指南”；

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第二部分是“触碰世界”，即运用心理学解读社会现象，如“我在看你，你却在看手机”、“奇妙的电梯礼仪”；

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第三部分为“寻求连接”，即用心理学来解读亲情、友情、爱情，如“喜欢和爱，究竟有什么区别？”、“我和我妈相爱相杀的一辈子”；

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第四部分为“失效的连接”，去认识那些“有病”症候群到底是怎么回事，如“抑郁症这只黑狗”、“自闭症者，孤独得像一颗星球”。

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第五部分是“有效的连接”，用心理学改变生活，如“来，一起干掉失眠！”、“你看到的外界，都是你内心的样子？”。

其中，第二部分里提到了信息疲劳症候群，对于现代人来说，信息洪流已经不再意味着要去接受更多的信息，比如：我们常说的，知识收集癖，知识焦虑。但人的精力有限，我们应该学会选择，那如何做到正确的抉择呢？

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贪嗔痴恨爱恶欲，你不是一个人

“心狠手辣四部曲”告诉你答案：

屏蔽：明确优先级，一次只做一件事。

消化：构建自己的知识架构，对信息进行消化吸收。

拉黑：删选出优质的信息，把其他信息拉黑。

延伸：有计划的进行专注度的训练，如阅读、练字等。

在这个世界，还有谁愿意只做一件事，只爱一个人？ “喂，复杂世界里，一个就够了。”

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文中提到：“世界的模样，取决于你凝视它的目光”，你看到的世界，是否是你内心的样子，人只有认识到死，才会真正的活。所以，乐观和悲观都是种子，都能生长出枝叶。如果说乐观是一种拓展性策略，是“勿弃疗”，那么悲观就是一种防御性策略，是“然并卵”。

你是“勿弃疗”或是“然并卵”都没有关系，没有必要刻意成为谁，因为你就是最好的~就像人有：“贪嗔痴恨爱恶欲”七情六欲，放肆或是克制都是一念之间，我们每个人都在努力更为更好的自己而不是别人。

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文中还有对“喜欢”和“爱”的剖析呦，感兴趣的同学可以围观！

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