【减脂日记】第54篇

体重

2020年4月7日73.4公斤

昨日运动

腹肌10分钟训练负重臀桥100个

昨日饮食

早餐

咸汤180克，蒸鸡蛋75克，馓子70克，蒜薹炒蛋60克，西蓝花70克，铁棍山药50克

加餐：薄脆饼干30克

午餐

炒饭100克 空心脆枣120克

加餐：西瓜100克

晚餐

咸汤120克，炒饭100克，包子50克，卷心菜100克