瑜伽让我相信，人是可以改变的！

偶然间看到一个小视频巜认知觉醒一一人有两次生命》，作者讲到＂这个世界上最傻的是什么？他可以忍受几十年不快乐的人生，而不愿意用一年的时间去改变；他不懂得投资自己，他浪费的是他自己的生命，她明明知道自己能够去做一些事情，而没有去改变。人人都是可以改变的，关键是什么时候愿意去改变？多少保安小哥考上了研究生，多少快递小哥在路上背古诗词？你如果和我出一天差，你就会看到我在车上开电话会议，在火车上回复邮件，在飞机上准备下一次的演讲，我还要去看很多书，谁比谁容易呢？＂

当时看完这个视频，自己就非常的有共鸣，人是可以改变的，而且用一年的时间就可以改变，我非常确信这一点。

记得在一年前，我开始每天早上至少是一个小时的瑜伽。在这一年间。我的收获确实太大啦，它不仅让我的身材变得更好，关键是状态，在早上一个小时的锻炼下，一整天都会精神饱满。而在这个期间，最难的是坚持，尤其是在冬天很冷的情况下，仍然能够坚持早晨早起起床。然而，由于这样的坚持，却给我回馈了我以前曾想都没有想过的收获。在这里面最大的收获是我更加相信人是可以改变的，用一年的时间去身体力行去验证到的，我在想，如果我用一年的时间，去学习另外一种技能，一定也会有更大的收获，比如说去坚持学英语，坚持读书；比如说坚持写一年的周记，这些一定都会有所收获的。

对，就这样干！相信一定会遇到更好的自己！

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在这里还想分享可以提前入睡的3个瑜伽小妙招：

1.如果是压力比较大，在睡觉之前，平躺在床上，用腹式呼吸十分钟，关注着自己的呼吸，放松，很快就会入睡。

2.如果是白天很忙碌，而且站的时间比较久，比如说售楼人员，那晚上放松的方式就是用下犬式，很快就可以放松下来。

3.平躺在垫子上，两手放在两侧，头向后用力将肩背抬起，这时候是颈部发力，当躺下来的时候，整个大脑就会非常的放松，这个非常有利于我们的入睡。

可以去试一试哦！