爱人让我gun，如何化解他的情绪？(原创)

嗨，你好，我是雯雯，青少年心理咨询师，情商训练师。

以下部分文字，来自于『自动自发研习社』雯雯的分享

今天想和你唠唠，夫妻之道……

我想问问，生活中，你有没有这样的时候？

感觉很小的一件事，好像就引发了夫妻大战！

时常感觉和枕边人，三观不合……

怎么自己常常被另一半指责……

怎么感觉他／她总是看我不顺眼？

你有没有这样的感受……？

你知道人在什么时候，很容易看别人不顺眼吗？

就是他心里有气的时候！

这种情形下，跟你现在说什么做什么，做对还是做错，其实没有很大的关系。

因为对方已经对你有情绪了，所以就很容易看你不顺眼。

究竟其原因不是因为你怎么样，而是他心里对你有很多的不满！

这种时候，我们一定要先自我检查：

看看自己有没有在什么事情上，在自己不知道情形下，伤害了对方……

有些事情你以为很正常，可能却不知不觉，踩了对方的雷和死穴，让对方受伤了！

他有可能不会一下子爆发，有可能会憋在心里，然后在生活中不断找你茬……

当一个人内在有很多愤怒时，他看什么东西都会不顺眼……

哪怕你从他面前走过，也许都会引发他的怒气！

有些时候，这些怒气是与你无关的，与他自己本身的情况有关！

这个时候，作为爱人的你！(敲黑板了)

要关心他这个人，“最近有没有发生什么事情？因为我看到你特别的烦躁……”(关心人而非事)

而不是去指责他，去关怀、倾听他就好！

如果他愿意和你说出来，那么恭喜你，他内在的情绪就会逐渐的减少……

简单来说，一个人常常指责他人，看别人不顺眼，无名火很多……

十有八九，是因为他内在有很多的情绪！

当一个人内在的情绪，堆积到一定程度，就很容易被激怒，看别人不顺眼，指责别人！

如果你要问，为什么他的情绪这么多呀？有没有是我的原因造成的？

如果是你的话，那么，你要去学习，去改变！

如果是他自己本身的话，那么作为爱人的你，要去帮助他缓解，释放！

就在周末，我也经历了，这样一件事情，自己没做好，汗！

事情是这样的……

周末，先生喝多回来了，凌晨2点，客厅没开灯，他坐在饭桌吃东西……

这时，我打开了客厅的灯……

因为，我准备要洗衣服，顺便要点个蚊香，这样父子俩就不会被蚊子叮了……

做完这一切时，我顺手把客厅的灯灭了……

结果悲剧了……

先生把筷子一甩，碗一扔，这样的声音在凌晨特别响亮！

他愤怒了！

我赶紧从卧房走出，刚好和他面对面，我马上道歉“抱歉呀”！

喝多脸红的他，高喊一句“他吗的，你滚啊！”

我马上意识到，我做错了，跳水去看先生的冰山(情绪、感受、想法、渴望)

我猜他的内心是这样的，“我这么个大活人，坐在这里，你这灯说开就开，说关就关，有没有问过我，没考虑过我的感受。”

他觉得我没有给予足够的尊重、重视、忽略了他的感受！

回到房间，听到他踢东西的声音，这……

我正打算出去看看，却听到脚步声，朝卧室卫生间走来……

他走进来，泄愤的把我的鞋子踢飞，怒气冲冲的走进卫生间，砰的一声把门关了！

真像一只喷火龙呀！

我怎么觉得，他也在求关注和重视呢，可爱！

生气也不是件坏事，他终于有机会把情绪宣泄出来了！(看见并接纳他的情绪)

我观自己的心，当时很平静，也不害怕！

同时，深夜了，我不希望他带情绪入睡，明天还继续发酵……

我赶紧编辑一条短信，主动认同，写好了又有些担忧，会不会看了火气更大了，会不会拉黑我？

但无论无何，我都要去做，哪怕错了，下次就知道如何调整，总值得去尝试，而不是因为害怕，追求完美，啥也不做！

我按下发送，一直为他开着灯，等他洗完澡再关灯睡觉。

做完这些，临睡前，我做了一个复盘！点赞自己，临危不乱，淡定从容！

你是否好奇，这条短信是如何写的？

如何能最快的看见这个人，帮助他舒缓情绪！

我先后给先生发了两条信息，做我能做到的那部分，这是妻子的爱和本分，剩下坦然面对！

家就是你的道场，伴侣是你的镜子，也是修行路上难得的助缘！

他怎么对我不重要，重要的是，通过这些我学习到了什么，成长了什么！把焦点放在自己身上！

这是，我在所有人际关系中的心法！

说实话，如果不学习，不成长，我是没有这样的冷静，是会去处理这样的问题……

换成几年前的我，一定会觉得很受伤，特别的委屈，但现在不会了

因为，我能看见，爱人行为背后的需求和真相！

对他有了更多的理解，接纳还有心疼！

这是学习、修行的意义所在！

最后祝愿你，婚姻幸福美满，如果没有，希望你有足够的智慧去创造幸福。谢谢你耐心看到这里！

感恩，珍惜，祝福！

雯雯草于2024.04.29  14:08