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【What】如何对抗人的本性之一惰性引起的拖延习惯，提高任务可执行度，让我们通过《如何高效学习》来掌握方法吧~

【Why】拖延习惯往往是人的潜意识觉着要去付诸实际行动很难，或者觉着还有很多的时间可以浪费消耗，结果一拖再拖到最后临时抱佛脚应付了事或者最后不做放弃，结果会导致人生越来越茫然，进入不断自我怀疑和内耗的恶性循环中......

【How】那就需要对要处理的事情进行强制而有规律性的安排任务清单，在意识上提升执行内驱力，在行动上提高可执行力——时间跨度上可以以周或每日甚至更小的单位小时来罗列清单，小时也可分成半小时作为一个番茄钟(25分钟集中精力高效专注于清单中的一件事)，从而养成坚定的自我管理习惯，克服惰性，不给拖延机会。

【Where】这个方法应用的范围可从日常生活、家务劳动、工作学习都适用。比如我们在做周工作计划时就可用到清单，再拆到每日工作安排，最后落到具体每个番茄钟。不仅不会再拖延，提高工作效率，也能在劳逸结合的清单安排下，专注完成的过程中提高质量，达到事半功倍的效果！