有效的休息,是充满节奏感的
2020-06-28 本文已影响0人
陈昱Leo
我发现,大多数人工作的时候很难专注,问题不是出在完成任务上面,而是出在「休息」上面。
你估计也经常听说了,要劳逸结合,工作一段时间就要休息一下。
我猜,休息的时候你会拿出手机,看下某博,刷下某音。
当休息结束时,就会觉得要重新进入状态得用比较长的时间。
为了不要让自己难以进入状态,就开始连续工作,直到受不了了才停下来。
这两种方式,都是不符合大脑习惯的。
番茄工作法给了两个建议:
1)休息的时候不要动脑也不要输入信息,因为大脑的工作记忆空间很有限,被新信息占据就很难切换回来;
2)形成自己的休息节奏,比如每25分钟休息5分钟,因为大脑最喜欢规律,会让状态切换变得更快。
让你的休息充满节奏感,让生活也充满节奏感吧~