宅家发慌，我想加班

01缘起

晚上10点，安静的时间，我在整理书架，试图将它们分类。而这本《深度工作——如何有效使用每一点脑力》出现在我的眼前，因为在去年12月，一个小伙伴跟我提到这本书对她的帮助，让她在工作中变得更有成效。

恰逢疫情时期，心系公司发展，分批分时段的工作模式会持续多长时间？我们的工作又如何顺利开展？经过这次的疫情冲击我们的行业受到哪些影响？如何转危为机？

至此，是引发我为什么要阅读这本书的原因。

02介绍它

《深度工作》是一本自助书，教我们如何在当下这个浮浅信息时代，开展深度的、专注的工作，提升个人认知、创造更大价值。

作者卡尔·纽波特，是麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家，他同时还是一位人气博主，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式，引发数百万人进行话题讨论。

这本书是《纽约时报》《华尔街日报》力推的畅销书，他打破了陈词滥调，针对如何深入工作，从自控力、专注力、时间管理、精力管理等方面，提供了非常丰富的实践策略，帮助我们掌握深度工作技能，成为信息碎片时代无可取代的人。

如果你有这样的困惑，比如做事情难以集中精力，一项技能用了好多年还和初学者差不多，重要又耗时的事情总没空做……那么这本书可以帮到你，它提供的方法能帮助你提升深度工作的能力，抑制碎片化的注意力分散，快速掌握新兴的复杂事物，刻意练习出高水平的技艺，创造难以复制的价值。

03问题来了

记得有一个同事在我们闲聊当中他提到：每天一个接一个的大小会议，微信上、邮件里的信息不断地跳出来需要回复，手边的电话总也不停地响起，在繁杂的多线程工作中不断切换注意力，眼看下班的时间到来，稍微消停一会儿却发现还有好多工作没有做，不得不加班。

甚至你会经常在办公室看到这样一群人，他们的电脑会同时打开很多页面，一边写着工作报告，一边回复着邮件，工作群里有消息时，还不忘回复几句，每天都很忙碌，第2天又继续同样的忙碌。

问题来了：但这种忙碌真的能转化为生产力吗？真的可以带来成长吗？怎么才能走出这种状况呢？

04罗斯福冲锋法

美国总统西奥多罗斯福在哈佛上大学时，为了课程外的爱好活动，他不得不大大的缩减本应该用在学习主页上的时间。他每天只有不超过1/4的时间用于学习。可能大家以为罗斯福的学习成绩惨不忍睹，但事实相反，他虽然不是班里的尖子生，但成绩也不赖，在大一的7门课程中，他获得了5门优秀。他处理学业的独特方式在于从上午8:30到下午4:30这8个小时的日程安排，在这8个小时内他预留出时间给背诵和班级课程，体育锻炼以及午饭，余下的时间全部用于专注学习。

它的特点是在短时间内高强度工作，加速进度，节省时间。罗斯福用这种解决深度任务的方式应对学习主业，为自己赢得了很多时间，发展了数量惊人的兴趣，如拳击，摔跤，健身舞蹈，诗歌阅读和自然学。

而他的做法是（称为罗斯福冲锋）：

1.找出一项高优先级的，需要深度工作才能完成的任务。

2.估算一般情况下完成该任务所需时间。

3.在估算时间的基础上，减少一段时间，计算截止期限。

4.强制履行截止期限，具体方式可以通过公开截止期限或设定倒计时。

5.高强度工作排除电子邮件、社交网络、网页信息、手机等等干扰，集中精力解决任务。

这么做有很多好处，在事情繁杂时用罗斯福冲锋，优先搞定需要专注工作才能完成的任务，保障必要的产出，并赢得时间处理其他事情。除此之外，比如我们想提升平时工作的产出水平，想提升专注工作的能力，都可以用。

看到这里也许你会说，我使用罗斯福冲锋，万一我设定的时间到了，任务没有搞定怎么办？就是在一开始使用这个方法时，会经常碰到的问题，那这个时候还是要按照设定的截止期限停下来，回顾一下是什么原因导致了没有完成？比如我是进入工作状态比较慢呢，还是我估算的时间不准，在你找到了原因，改进后，重复使用罗斯福冲锋，慢慢的就会变得准确。

怎么运用呢？我来举个例子吧。就拿我写这篇文章来说。

1.第1步，先确定我今天的重要目标是写出这篇文章。

2.第2步，估算我需要完成这篇文章，大概是两个小时。

3.第3步，在两个小时的基础上减少半个小时，就是要求自己一个半小时完成，比如我是从下午4:00开始写的，那就是在5:30要结束。

4.第4步，我设置了一个倒计时的闹钟。

5.第5步，开始高强度工作，把自己关进房间，关掉手机的所有网络，集中精力写文章。

那么大家在看了我的例子，在接下来的一周大家会在什么样的场景运用罗斯福冲锋呢？

04结语

到最后我来总结一下，罗斯福冲锋这种方法可以帮助搞定短时间的深度任务，比如写一篇文章或者简短的PPT。

那么想要为重大的长期项目安排深度工作日程，可以用什么方法呢？期待我的下一篇文章吧。

希望助力大家更快掌握技能，助力大家升职加薪，助力公司蓬勃发展。