行百里者半九十：不比速度比耐力，情绪放松慢下来，压力变浮力

很长时间了，最近才去游泳一次。

保持一贯的慢动作，足足用了近一个小时时间，算是完成1000米蛙泳目标。

这次换了新游泳馆，有个适应过程，优哉游哉中，竟然有了一点点启示。

一是压力有多大浮力就有多大，要放心。

游泳如同开车，熟练就可以，没什么神秘，不过细细想来，有点意思的是，即便是个300多斤的大胖子，游起泳来一样游刃有余。

也就是说，压力再大，浮力也能托起来。

自然就想起这个笑话，说是美国大胖子总统塔夫特在海里游泳，有个小朋友想随后下海去，被爸爸劝阻道，这可不行，因为总统在“使用”大海。

体重超过300斤的美国总统照样被海水浮起，可见浮力的力量。

借喻为，当我们心中压力山大时候，想想游泳浮力的故事，别过分担心，压力一样可以被消解掉的。

事实上，我这次体验很好，甚至可以闭着眼睛前泳三个动作，那个时候的压力浮力浑然一体。

日常工作生活谁都是压力满满，难免担心不安，急躁焦虑，甚至还有崩溃感，要知道有压力这是正常的，应对压力才是关键，如同游泳的浮力，一定有减压处理好方式。

二是有浮力在于情绪放松，会刹车就会开车，有节奏。

上面说有压力同时就会有浮力，那么心理压力的浮力来自哪里？

对照游泳浮力体验，原理类似，都是心理放松，情绪平稳，表现为慢下来，有节奏感！

想想如何学不会游泳的，自然就是心理问题。每个人天生都会游泳，这是新生儿技能，不过后来慢慢退化这个功能。

学会游泳关键在于放松心情，情绪平稳保持慢节奏，慢节奏促进情绪稳定，从而一张一弛怡然自乐。

这是处理任何心理问题的秘诀。

如同学开车，只有体会到刹车妙处，有意识主动刹车，也就有了安全感，从而就学会了开车。

这样的结果，就是情绪稳定，有张有弛，有了节奏感，压力得以释放，浮力得以出现。

三是情绪放松在于能慢下来，看重毅力和坚持，不比速度比耐力，别怕累。

游泳时间，一般人游完100米也就2、3分钟，我由于自学游泳原因吧，动作姿势未必规范，差不多需要4、5分钟，开始还想练习速度，后来也就不在意比较了。

毕竟，游泳的目的是锻炼，是放松，是释然，是娱乐，不是比较，不是竞赛，那么坚持合适的方式就可以。

比如，设定游泳距离，坚持实现就好了，不比速度比耐力，也是一个很好思路。

甚至，一定意义上说，坚持要比速度更重要，“行百里者半九十”，就是输在了坚持和毅力上。我们不缺三分钟热度，可是坚持三百分钟，三千分钟，三万分钟呢？

当我们用适合自己的速度做事情，少比较别人，多比较自己，坚持下来就会有自我效能感，这意味着心理平稳，情绪放松，更加自然应对下来。

总之，人活着就是伴随压力的过程，也是出现问题和处理问题的过程，我们需要的不是避免问题和根除压力，而是用毅力和坚持来应对问题，不回避压力，从而获得自然和平静。

之后，在情绪良好基础上，理性方式释放压力感，获得实实在在的浮力支撑。