人格结构，焦虑与防御机制—人格心理学学习笔记

今天一口气听了网校里人格心理学研究与技术第4讲到第8讲的内容，本次课程是由周章毅教授来讲解的。课程内容理论性很强，前四讲学习时总感觉太难，甚至有点枯燥，后来掌握了老师讲课的一些规律，配合讲义来听竟觉得很有趣，一口气听了五讲，仍觉得回味无穷。

尤其对心理动力之精神分析观的内容，知识点非常多，也深有感触。精神分析很重要，其观点对心理治疗的实践无处不在。精分的基本假设：每个人内部有一个动机能量来源即心理能量，没有什么事情是偶然发生的。弗洛伊德将人格结构分为本我，自我和超我三个部分。本我是心理能量的源泉，遵循快乐原则；自我是心理能量的管理者，遵循现实原则；超我负责内化社会价值，道德和观念，遵循道德原则。

人格的三个部分处于动态的，永无休止的相互作用中。如果自我无法在这三者之间取得平衡，便会产生焦虑。焦虑有三种：现实性焦虑，是对现实的一种恐惧；神经性焦虑，来自于本我与自我的冲突；道德性焦虑，来自于自我与超我之间的冲突。

个体为了减少焦虑，还发展出一种自动化的心理调节机制：防御机制。有六种主要的防御机制：

1、压抑（有时是无意识的）

2、否认

3、替代，也可以说是迁怒

4、合理化

5、投射

6、升华。

防御机制的使用会消耗心理能量，长期使用会妨碍建设性力量的发挥。第六种升华是最理想的防御机制。所以当我们生活工作中遇到挫折和困难时，一定要学会适时表达，传递出来，要用也请多多使用第六种升华（如消极时写写文章，运动读书等，幽默一下也是）的防御机制吧。