听说大麦若叶青汁、酵素能减肥，你瘦了吗？

我国目前的状况还是以瘦为美，说到减肥，几乎每个妹纸都有这个需求，正确的做法是好好运动，饮食得当，这样是健康的瘦法。不过，减肥总有旁门左道，比如快速瘦下来？不用运动喝点什么吃点什么瘦下来？

原来的我，也是觉得，这些东西帮助排便，肯定能瘦。后来慢慢智商恢复了正常人，也看清了事实，这些东西本质并不能帮助消除脂肪。体重上的数字变小，不代表脂肪消失，大部分都是水，所以，别再欺骗自己啦，想减肥还是要管住嘴、迈开腿。这六个字都说烂了，真正能做到的又有几个呢？

今天来说一说火了很久的大麦若叶青汁和酵素。别再花冤枉钱了。

大麦若叶

大麦若叶是大麦生长到20~30公分的幼苗，大麦若叶青汁，是经过烘干、粉碎之后变成粉末状的成品。

青汁到底有什么用？按照营养成分来看，青汁含膳食纤维、钙、 钾、胡萝卜素。后面几个大家都比较眼熟，膳食纤维我去做了功课：

膳食纤维=可溶性膳食纤维+不可溶性膳食纤维。

1.可溶性膳食纤维

来源于果胶、藻胶、魔芋等。可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，并延缓后者的吸收，故可以起到降低餐后血糖的作用；

2.不可溶性膳食纤维

最佳来源是全谷类粮食，其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用。

当然，很多人喝青汁是为了解决便秘问题。

人为什么会便秘？

1、平时精细食物吃太多

2、很少运动，新陈代谢慢

所以，直接在这两点上做好不就好啦，尤其是第一点，平时吃根玉米不麻烦吧？吃个红心火龙果方便吧？

多吃膳食纤维， 少吃肉和甜食的人， 正常情况下都不会是个胖纸。

而青汁，刚好含有很多膳食纤维，所以对于便秘的人确实也有改善。但是想起到根本性的减肥，是不可能的。

再加上，青汁是日本人发明的，日本蔬菜水果比我国贵，所以搞出这些玩意不稀奇，在我国，吃个蔬菜水果总归是能吃的起的，而且无论从什么角度，新鲜的东西肯定是比加工过的东西好的。为啥舍本逐末的去喝青汁，多吃水果蔬菜比什么都好。

我曾经买过几包青汁，那个口感真的是难以下咽，如果真的是没条件吃水果蔬菜.....我一定创造条件，不喝青汁！

酵素

再说说酵素，酵素就比较玄幻了，因为除了市面上卖的酵素，不少人还会自己动手做酵素。美其名曰排毒美容养颜，到底有没有用？

酵素，也称“酶”是人体内化学变化的催化剂，在人体细胞，消化器官及内脏器官中负责各种化学物质的合成和分解工作。

市面上在售的酵素，主要是想帮助大家减肥。但实际上，仅靠简单的酵素并不能补充身体所需要的各种营养，当你长期用酵素代替吃饭，身体的营养就会不均衡，长期下去，免疫力会下降，尤其是对女生来说，长期吃酵素和吃减肥药一样，对身体伤害很大。

再说说自制酵素。有类人酷爱自制，干啥都能自己做。网上也有很多教如何做酵素的教程，所以就有人蠢蠢欲动了。但是，自制最怕的就是卫生问题，自制水果酵素的发酵过程相对复杂，要求的卫生条件高，自制一般在家的厨房或者客厅，卫生条件并不能保证。加上自制酵素过程中产生菌群和酶种类复杂，容易滋生细菌，会存在一定安全隐患，如果自身不清楚的情况下，喝到受污染的酵素会对人体有害无益。

总结：

酵素中的营养成分，平时吃的饭当中都有。

长期用酵素代餐，对身体非常不好。

自制酵素卫生不能保障，别瞎折腾。

关于减肥，如果是想真正减下来脂肪，真的不要再看这些了，如果觉得健身房自己去坚持不下来，可以去报个私教课。运动一定是比吃这些东西有效且长久有效的减肥的。

如果不想减肥，只想通便，多吃水果蔬菜比喝这些健康。如果是长期便秘，建议去医院看一下。

不过通过这俩产品，又一次验证了一句话，只要卖家敢吹，往天上吹，没有卖不出去的东西。

以后小姨将会推出，王母娘娘代言，观音同款，太上老君推荐酵素，喝了还能再活500年，请大家敬请期待。