枫笛-晨间日记第118天

2019.2.6（周三)  大年初二  晨间检视

❤️世界上最远的距离就是说到和做到的距离

就寝23:30晨起5:20

枫笛-晨间日记第118天

【今日三只青蛙】

1.学习：复习易效能时间管理进阶十堂课《第2周2.2》善用“时间饼”消灭时间黑洞&随堂练习：时间饼练习

      《易效能亲子时间管理课》线下践行9/90

        习茶(六大茶类的制作过程)

枫笛-晨间日记第118天

2.健康：精油护理&冥想&茶&艾灸

3.工作：休息

4.家庭：带父亲去医院换药&送女儿与小朋友一起滑雪&尝试用小美做美食&两个姑姐全家来我家聚会

【昨日好习惯打卡】

✅早清单：早起    第298天

            晨间日记    第117天

            收集排程    第136天

                    检视    第136天

                  吃青蛙    第136天

                      跑步    第5天

✅晚清单： 阅读    第130天  (阅读马拉松36/365天)

      健康(精油护理)  第135天

                        早睡    第57天

                        冥想    第23天

【第三个90天12.1-2.28目标✊】

1.学业：易效能时间管理第二个70天践行11/70&易效能亲子践行9/90

2.坚持：易效能12个好习惯之早睡早起&晨间日记&运动&吃青蛙&阅读&收集记录&检视&冥想&每日感恩

枫笛-晨间日记第118天

3.亲子：春节重点带女儿陪父母&引导孩子学习合理安排寒假和春节生活&引导孩子按要求完成假期作业&做好开学前准备并制订新学期计划和安排；

与女儿共同坚持“阅读马拉松”，女儿分享38本3/150&我分享13本2/50

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️复习易效能时间管理进阶十堂课《第2周2.1》没有反思的人生不值得过

行动后及时反思、改进计划，是保证计划合理行动有效的法宝。

不畏挫败，运用反思的力量找到改进方案，就是我们首先要掌握。基本分为如下五个步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议。

第二，如何把反思培养成为习惯

在时间层面上把反思分为：日反思、周反思、月反思、年反思，开始双环反思，关联生命维度，对事情进行取舍与选择。

❇️读书《海棠依旧》

明兰又怀孕了

有书共读：美国行为心理学专家奇普·希思和丹·希思兄弟俩合著的《行为设计学：零成本改变》

第三节《方向不明是阻碍改变的大敌》

过多的选择项，必然会扰乱我们的心神和视线，分散我们的注意力，让我们前进的方向变得模糊不清。而方向不明，正是改变的大敌。

由于方向不明，我们只能暂时停止不前，待在令自己有安全感的舒适区，在舒适区待得时间越久，越容易产生依赖心，改变便愈加困难重重。

我们选择的过程，其实是在固有模式的指引下，寻找似曾相识的感觉。因此，要想让改变发生，有必要让改变的方向尽量明确，并缩小选择范围，减少选择项。

第四节《终点明信片，助力大改变》

细化目标，让目标量化、清晰化，指明目标就是让改变轻松起来的第三个方法。

枫笛-晨间日记第118天

❤️收集排程：

事业：审计&工程资料整理&与政府协商新城办公区规划问题&县公司维修方案确定&建材市场询价&准备2019年综合计划项目的可研和初设

会议：公司后勤工作会

休闲：茶(牛栏坑肉桂，野茶)&精油(快乐假期，快乐鼠尾草，柠檬)&艾灸(眼灸)&春节(初一拜年)

❤️效能感悟：

用检减简对抗茫忙盲！

❤️家庭亲子：

鼓励女儿坚持90天践行&和女儿一起带可乐在院子里玩耍&带女儿去舅妈家拜年

【昨日反省】

一大早就热衷于各种抢红包，一直抢到晚上，结果计划的好多事情都没有做，连晨间日记都没有写，这可是休息在家啊！检视，反思！如何对抗各种诱惑！

【感恩分享】

1.感恩所有相关部门的同事都来到了慰问现场，领导也为值班人员送来了新春的问候和慰问品，感谢他们为全市人民祥和快乐过节做出的贡献；

2.感恩昨天去爱人的舅妈家拜年，舅妈准备的可口的油香，夹板等各种美食，愉快的大年初一；

3.感恩婆婆和爱人准备的初一一天的美食，饺子是我的最爱，怎么也吃不腻；

4.感恩弟弟半夜发来的他在纳米比亚参加的大使馆组织的第一次春晚的演出视频，动情的歌声感染了千里之外的我们；

5.感恩昨天微信群里大波大波的红包雨，从早晨到晚上，让我再次检视自己，一天什么也没干成，总是容易被客观因素打搅，践行路上的各种阻碍，都在不断提升我们。