杂粮馒头

9两白面，4.5两荞麦面，4.5两燕麦片，活好面，发酵好，切成12个剂子，每个馒头重75g。午饭和晚饭一顿饭一个，低糖又抵饿，宝宝加油。早上测得血糖4.3，午饭后2小时再测就7.1了，唉，一不运动就上去了。晚上再测测看。

中午吃了青椒炒肉，6个虾，2个半小时内没有进食，5点加餐吃了一个小西红柿，一根小黄瓜。晚上8点开吃。