最近看到陈数的新剧热播，每每看到她的照片就觉得陈数就是气质最好的样子，于是重温以前读过的书籍《气质最好的样子》，作者加藤惠美子是日本时尚艺术大师，书中关于气质的介绍和养成方法，读完之后觉得对大家很有帮助。

人们的衣、食、住，怎样才能变得更加美好？无论是物质、时间还是人品符合 “细致、耐心、简单、优质” 这四个词，就是美的。

优质的东西可以为我们带来优质生活，人跟优质的事物相处久了，眼光和品位都会高，言行举止也会优雅起来。

优质物品大多需要小心使用和仔细保养。越是重要的东西，越会爱惜、温柔对待，长此以往你的身体会记住对他人和物品要爱惜，举止也会变从容优雅。

如何选择优质物品

对自己的生活用品精挑细选，确保都是自己喜欢的，会培养郑重、谨慎的气质。

◆选择合适的质量上乘的服饰

只挑选日常的穿着，因为日常穿着考究才说明一个人活得优质。不被时尚左右，不管一件物品多么流行，把它当成文化来接触就好。

◆ 不给一次性用品留位置

彩色塑料制品一定不要买。家里常备品的物品颜色统一选白色，用的时候能感觉到内心的宁静。

◆餐具要一件一件地买，每买一件都要以终生使用或传家为目的。

优质生活的样子

◆亲手制作美餐

如今工作压力大，外卖流行，每天亲自做饭已经变成最大的奢侈。其实时间再有限，也可以为自己做优质美食，不能以性别、能力为借口逃避做饭，想办法每天为自己制作美食，才说明你活得优质。

◆ 心情常好

有人经常板着脸，这其实是自卑的一种表现。因为自卑，所以对外界采取了一种防御的姿态。这种表情不但看起来好像在生气，而且显得很寒酸。真正的知性是不刻意张扬，好心情常在举手投足间不自觉地散发出来。

1. 要学会满足，哪怕是刻意为之也好。你要对每一件小事都感到满足，举手投足间就会透露着自信优雅的魅力。

2. 产生厌烦情绪一定要及时转换心情，不要沉溺其中。如果成功地转换了心情，一定要记住自己用的是什么方法，等下次负面情绪来临的时，就用同样的方法走出低谷。

3. 早上出门前对着镜子说今天想要实现的目标、让你感到愉快的愿望，比如“今天也要进步，一定要收获美好人生！”

4. 睡前对自己说声谢谢，用你能够想到的最温柔的话抚慰自己，可以让你进入温柔的梦乡。 

◆ 美丽外表

美是整体印象，保持优美体态。每天对着镜子仔细打量全身，关注自己身体的每一处，确定每个部位都是元气满满。每天都在镜子里端详自己长得美的地方，这样就会越来越自信。

◆ 提升自我

要了解自己需要花费大量的时间、金钱和精力。对自我提升无益的事，完全可以简化。只要是用于自我提升，就不要吝惜时间和精力。

每个人都是自己时间的主人，决定每天这24个小时要和谁一起度过、怎样度过的，不是别人，正是你自己。同时，你要接受每天就是要花些时间来处理琐事，学会思考怎样不急不躁把琐事利落地处理好。

时间够不够用不在于时间的长短，而在于使用时间的态度。

◆拥有高贵的人品

对自己一定要诚实，面对困境，行动要果断，绝不能说一套做一套。这样，你的思路才会清晰，看事情会看得比较明白，也会给人留下好的印象。

如果自己做错了事情，你要认真思考自己是在什么时候发生了变化，为什么发生变化，并把思考的结果告诉相关的人，你应该承认错误并向对方道歉。这样别人才能愿意助你一臂之力。

勇于承认失败，别让失败和遗憾的情绪在心里累积，告诉自己和别人“下次会好的”,这样你的脸上才会充满阳光。

失败常常是因为你做这件事的时候就很被动、很消极。假使一件你不喜欢的事，你在做的过程中也找到了乐趣，你就度过了一段悠之时光。

◆建立良好的人脉

建立人脉的关键在于不要想着人为己用，而是努力让自己成为对别人有用的人。

如果很很重视对方，需要常来常往才可以保持关系的温度。时不时为重视的人赠送礼物，可以给关系赋予珍贵的意义，关系会更进一步。

不管你喜欢不喜欢送礼这种方式，礼尚往来确实可以给我们的生活减少很多麻烦。如果该送礼却没送，导致关系变得尴尬，为了修复这段关系，你在精神上、物质上和时间上都将付出更多。

不要因为太忙而疏于联络，不要因为不喜欢送礼就赠送礼物，这样会失去辛辛苦苦建立的人脉。

---

美丽外表、健康体格、优良品行都需要个人努力。万事都要积极，想到了马上去做，今天的事情今天做完，不推到明天去，这就是一种小进步。总是为偷懒找借口，会暴露你的不足，这和常常慨叹自己没资格或能力不足，会让人质疑你的智商是一个道理。

所谓的优质人生，就是能把有限的时间都用在优质的东西和事情上，在生活中时刻感知美、创造美。