2017-12-05

【开心快乐做自己】之接纳自己

❤三只青蛙

1.给孩子拿奶瓶 √

2.在晨匆灵群里做练习 √

3.取钱 ×

❤关键词

1.早起静心瑜伽狼牙棒舞动 √

2.亲子共读打卡 √

3.读书并打卡 （周末除外）√

4.给老公道早安 √

5.听微课、分享或樊登读书会 √

6.晚上十点半前睡觉 ×

7.听英语 √

❤今日提高

1.今天进到班里有的学生无精打采，例行五分钟的单词背诵后，带领学生们轮流拍背，然后深呼吸，教给学生们呼吸的要领：深深地吸，慢慢地呼…

2.朋友和我讨论起她与自己男友之间出现的小问题，如实地反馈自己的想法和建议，既同理朋友的感受也肯定其男友的做法，与人相处，总是要站在对方的立场上去感受…

❤今日感悟

1.今天继续在“晨匆灵”群里练习三分钟语音分享，在分享时，首先把握时间框。三分钟练习一个微课的开场白，语言要精炼，表达要准确，主题要突出…虽然思路很清晰，表达时还是蛮啰嗦的。不着急，我慢慢来，享受这个过程，不去期待最终会有什么结果，只是去体验不同的人生经历…

2.今天听应老师的微课【正反馈的技巧】，八点开讲，七点半左右老师让大家在群里发言，老师回应，让大家体验正反馈的滋味。我提出我的问题，老师回应，我继续提出问题，老师继续回应。以前听微课，老师让提问，我就是沉默，我担心问题该不该问，合不合适…今天突破一下，老师既然让我，那我就放开来问了！

通过老师的回应，我发现给自己设置很多框架，孩子有自己的人生体验，相信孩子能对他的体验负责，大人的过度关注会造成负担……

正面反馈不是说好话，而是做出的反馈是否能优化和推进孩子的心理进程，能否滋养到孩子！

❤今日感恩

1.感恩“晨匆灵”群里小伙伴们的互相督促

2.感恩朋友信任我，和我谈论自己和男朋友之间的问题

3.感恩学生在课上的配合

2017-12-05