山楂：3天瘦7斤！真有这样的神仙减肥法吗

山楂减肥靠谱吗

如今，红红火火、酸甜开胃的新鲜山楂大量上市，山楂营养丰富，能够促进消化、增进食欲，据说，还有减肥功效，美味还能吃出好身材，这是真的吗？

从理论上来说，山楂确实有降脂效果：

首先，山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，可以增加体内的酸性成分，让胃液分泌不断增多，促进体内代谢速度，消耗体内多余的脂肪，起到一定的减肥效果。

其次，山楂内含有快速分解消耗脂肪的解脂酶，以及丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌、增加胃部酶素的消化功能，达到降血脂、清脂减肥的目的。

山楂减肥难度大

然而，山楂减肥效果并不明显，我们都知道，山楂能促消化、开胃健脾，这样就导致食欲大增，吃进去的食物多了热量自然就高了，这是不利于减肥的。

而且，山楂吃少了没减肥效果，吃多了还易致胃结石，因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔，促使胃病更加严重！

科学有的效减肥捷径

这不免让人空欢喜一场，难道减肥除了管住嘴、迈开腿，就没有“捷径”可以走了吗？

当然不是，山楂减肥不靠谱，微生物组学与人体代谢性疾病的研究早已为我们揭示了肠道微生物对肥胖的重要影响，肠道菌群具有调控能量平衡和脂肪沉积的功能，肠道菌群结构失调可通过影响其代谢产物及肠道通透性加剧肥胖的发生与进展。

以益生元、益生菌等基于菌群失调的治疗方法是防治肥胖等代谢性疾病的重要措施，对此，针对中国人肠道进行了10多年研究，从万亿个菌株中筛选出300多株不同功能的菌株，通过组合，可以减少内脏脂肪和肠道脂肪，减少卡路里的吸收，提高肠道益生菌定殖，激活胃肠中的饱腹因子，从源头上减脂瘦身！

很多人认为，减肥无非就是在“吃”和“动”上面下功夫，于是，便捷、零花费的爬楼梯减肥成为快节奏生活方式中的一大减肥妙招，那么，爬楼梯减肥有科学依据吗？下期，咱们一起来探究竟！