第七次叙事课收获

赵凯 中原焦点团队 网络初级27期 坚持分享第1133天 2022.1.20

      今天晚上是第七次叙事课，听林老师讲焦点，印象比较深刻的点有：

一、“听”～首先要有很想要听的模样（发自内心的自然流露），然后是听懂对方内心真正想要说的，而不是自己想要听的主题。对方说了才知道，越说越了解自己（倾诉即疗愈）

二、精神分析流派聚焦于潜意识内容的探索与解释，认知疗法聚焦于不合理想法的侦探与置换（改变不合理认知），焦点和叙事属于后现代学派，与前两者以专家为主不同，它是以来访者为主，是一个落实希望与尊重的学派。

三、如何让来访者成为自己问题解决的专家？首先，咨询师要真正的相信来访者，其次咨询师要有方法去引导。

四、爱因斯坦表达人的“惯性”：人们用同样的方法应对同样的问题，但渴望得到不一样的答案（无效要改变）。

五、很多时候，我们把力气都花在了“补洞”（精分的重点）上，而忘了我们要去哪里？（焦点注重目标导向）

六、自我效能感由自信和能力两部分组成。

七、心理咨询最好的效果不是为了显示咨询师最厉害，而是让来访者更有能力更有效地解决问题。

八、改变分很多种类型：不得不改变、想让自己更好的改变……无论哪一种，都离不开被允许、被看见、被理解、被接纳、被鼓励……