人生是个漫长的过程

人生是个漫长的过程，一时的不如意并不能代表以后的人生也是糟糕的。学会正视自己的不足，接纳自己，一点点改变。

看到一个如何面对自卑的方法，像关心朋友，关心小孩一样去抚慰自己，看到自己的痛苦，拥抱自己，关爱自己。

吸气，看到自己是个5岁的小孩；呼气，对这个小孩慈悲的微笑。

每日默念：我相信我自己。

增强俯瞰力，每一种状态都是生活，每一刻都是生活，一段时间过去会发现，原来的那段经历其实没什么。