觉察自己

想想以前没有加入紫雨老师前，看视频自己就做到了只聚焦好的一面

我没有明确的给到崽，我在哪些方面的标准是什么，都是随性来的，心情好时松，不好时紧

我内心容易生气，有时不怪罪，没训斥是忍着，什么时候忍不住了还是一并​发泄出来，这个效果适得其反

我拿捏不好什么时候松，什么时候该松，孩子分辨不清我对她的要求​

好像没了我和老公的陪伴就六神无主，等我稍微松下来一点点，只要他在玩就一直在不停的催我，要我陪他玩，所以这个时候我内心很带火，这么大了还不能自己专注做点什么，也感觉身心疲惫，没办法自己做点什么，感觉在他内心当中认为有陪伴才有安全感，没有陪伴就没有安全感，自己都不知道该干什么​

如果我没有及时按照他的要求去陪他的话，如果爸爸在家里他就会又去找爸爸，爸爸把门拴上了，他就作死的敲门，进去之后是要不打一下爸爸的头，要不就是把他的网络关掉，反正就是各种破坏，爸爸很无语也很烦躁。我知道他是想引起爸爸的注意让爸爸陪他，但是爸爸也经常是不愿意陪他，我跟他讲，我说你如果想要爸爸陪你，那你就好好的跟他说。

崽崽要我陪她玩拼图，我想的就是陪她玩一副简单的，一下就完成了应付她下，没想到她搞得最难的，最少20分钟以上，这个时候我看马上11点了，就开始抱怨时间来不及了​，等下还要搞饭吃，但还没读经典，于是我想到了等下拼完她自己读经典，我去做饭，没想到崽答应了，所以问题还是自己的问题，孩子成长比我们想象中的要好，我想到这段时间崽经常跟我讲早晨起来要怎么安排时间，怎么安排时间，就受自己老是觉得时间不够，过份催促她导致的

今天仔仔独立，自己完成读经典，过去因为我觉得时间紧，然后自己陪伴，要花很多时间，就心里觉得焦虑，不停的催促他，他今天自己完成就给我减少了负担，他自己不用经历我对他的追求，所以他也比较放松一点，所以我应该多鼓励这种​

仔仔每次去老公那里就会都的老公不耐烦和生气，一方面是老公确实不愿意陪伴着，另外一方面的话，解决办法是可以让仔仔学会尊重人，在这个基础之上应该是我先尊重他，他才知道如何尊重别人​

我与表姐家庭的关系，那很多时候我容易把别人的优势优点看成自己的负担和威胁​

遇到事情首先不要焦虑，遇到事情是很正常，谁不会遇到事情​，关键是自己以什么样的心态去面对，保持心态平衡。很多时候是自己心态出了问题，现在对很多事情就出现抱怨，所以不知不觉就影响了崽

想想自己在健康方面在很多年前知道身体哪个部位出现不舒服疼痛，就感觉有大病，所以非常的担忧。现在看来那个时候根本就没有什么太大的问题，

在亲子问题方面自己觉得有系统性的问题，担忧孩子长大之后人格方面有问题，胆怯​，不敢面众，因为自己就是这样子的自己几十年生活在这种挣扎和痛苦当中，所以在亲子问题上，我有时常活在担忧之中。

我的人生很多面相都是最主要的，几个面相都是活在担忧。感觉自己很努力很认真还是没有得到改变​