给向老师的信（3/12）

向老师：

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三月好！

有点抱歉，这几次给你写信都拖到了月末，这样你回信的时间就两三天，是不是有点打乱你的日常写作安排？

有一点我觉得情有可原，因为这个月我想把你写的那本书读完，然后再写回信，所以才拖晚了，不过可惜的是，我还是没读完，这次都到了一半，而问题是，我还是不知道可以就斯多葛和你聊点啥，是不是有点尴尬？

可能我就是老师头疼的那种，让你提问都提不出来的那种，因为会提问才说明有思考，有懂得，可是我读了这么多，我还是不知道我懂没懂，所以更别提给你什么建议了。

我能记得的就是，斯多葛倡导顺应自然的生活，让我们要有美德，要理性，还要智慧和正义。

书里提到了许多我熟悉的不熟悉的哲学家的名字，还有他们的主要生平和思想的介绍，你是怎么能了解这么多人，读了他们那么多著作的呢？

我就忽然觉得，给我写信是不是有点吃力？因为我好像啥也不懂，认知水平完全不在一个层面上，我也就能唠唠家常，所以当我想到我让你回信也写写家常的时候，我马上想到，你很可能会说，那些东西都不屑一提，没什么值得聊的。

那要是说让你聊聊你像我这么大的时候都在干啥，你可能说都过去了，就是忙工作。

聊聊你上大学的事呢？就是在读书。

聊聊谈恋爱和结婚呢？好像你也过了聊这个的年龄了……

那要不聊聊你小时候？在新疆生活有意思吗？每天都做些什么呢？成绩好不好？你觉得你是怎么一步步成为现在的你的呢？

……

不过，这些你都可能不感兴趣或者不想聊，所以，随便吧，你爱聊啥就可以聊点啥，就当你的面前有一盘花生米，我就坐着听，说话就行。

简单说说我这个月，进步就是起的早了，还多读了几本书，在跑步之外，又开始游泳，我希望坚持一个月每天都至少去半个小时，不过周末有可能会没时间，所以放宽到每周5天。

开始我办了一张20次的卡，580，相当于一次29，想一周去一两次，结果去了以后我就想要不试试每天去，这样的话次卡就不合适了，天天去用不上一个月就刷光了。所以我在第四天去的时候，办了一张半年卡，是1380，办了以后又去了三次，目前平均一次460，我想每去一次我都折算一下单次价格，我发现这样算挺有意思，或许更能鼓励我多去。

最近读的书都是习惯有关，三十几岁才开始重视习惯这个问题，是不是有点晚？不过总比没意识到要强是吧？

习惯就像是给自己设定好的一系列程序，可以更新，也可以重新设计，要是意识不到这个问题，生活就很可能沿着原来的轨迹一直这样下去，而意识到以后，是可以自己来修改一下的，也许可以有新的方向。

不过方向本身可能没有对错、好坏之分，就像火车是去桂林还是大理，没那么重要，可能重要的是自我意识和自我选择，我知道这个方向是自己选的，就觉得开心。

我理解的习惯形成的回路包括：渴望，刺激，反应，奖励，所以我明白了为什么过去从来不喜欢早起的我，最近却忽然可以很早就自己醒来了。因为早起后的那段时间，完全是自由的，天还没亮，我可以从容的做自己想做的事情，这个自由的感觉就是我的奖励，而每到傍晚，我就开始渴望早上这段时间的奖励，就开始想办法早点和伊伊做睡觉的准备，就是渴望让我开始改变了很多过去的惯性。

我也开始理解核心习惯，还有微习惯的这些说法，一个习惯的改变，会带来一连串的变化，而改变习惯的开始也要一点一点，甚至以难以察觉的改变开始就可以，因为之所以叫做习惯，就是一种惯性，忽然的改变身体和精神都会抗拒，只要让自己的身体和精神都不觉得有痛苦和负担，他们才会愿意尝试。

所以，哄好自己很重要，对自己好也很重要，身体、精神，要和自我意识保持一致，才能做好自己想做的事。

这大致就是我这个月的生活和感受，回信聊聊你的吧。

祝三月快乐。

七月

2023年3月29日