如何戒掉坏习惯？

为什么别人每天可以把时间安排的那么密集，能把每件事做得好的同时，精力还能保持如此充沛？

其实人与人的差别说大不大，说小不小！短期内也许看不出区别，但是长时间就会有区别了，这其中的区别其实就是习惯的区别！你睡懒觉的时候，别人已经早起锻炼身体；你看泡沫剧、刷朋友圈的时候，别人在看书学习……

那么如何让自己戒掉坏习惯，养成好习惯呢？

1.不论做什么事情，先让自己坚持21天，如果做到了，立马买想要的礼物奖励自己，做不到给自己惩罚，想方设法一定要坚持下来！

2.想要改变诸多坏习惯，先从小处着手，并选择一个最容易操作的，比如，以前一回家就拿起手机（其实大多数里面的信息都没有那么重要，但是不看手机不舒服），现在一回家就让自己拿起书看5-10分钟（相信这个时间绝对比你看手机的时间短），慢慢的看手机的时间就减少了；再比如，以前工作没有把每天要做的事情列出来的习惯，现在一上班就拿出笔和纸，把自己一天要做的事情都列出来，再一件件完成！过去睡懒觉，现在早起，早起就是治疗懒癌患者的很好的方法！

3.找一个人格榜样，他在某方面优于你，争取每天都能看到他，甚至看到他的朋友圈，全方位了解他，以他为榜样。当然这个榜样的选择要有阶梯性的，你需要人生的榜样，也需要伙伴的榜样！当你困了，累了，想放弃的时候，可以看看身边与你共同奋斗的小伙伴，他们坚持不懈的努力会鼓舞你前行，因为他们跟你一样也是普通人！

4.将你要养成的习惯写下来，写下来的动作，就是你对此事的认可！好的习惯是值得被尊重，同时成长唯有被记录，才更有力量！

5.公众承诺，用舆论的力量来监督自己坚持下来，我们最常用的方法是：将你要坚持的这件事分享到朋友圈，这个方法可以逼自己一把，非常有效！

6.给自己循序渐进来改掉坏习惯的机会。金无足赤，人无完人，改变是一件很难的事情，不要对自己太苛刻，以前8点起床，明天立马要5点起床，这是一件非常痛苦的事，即使你想这么做，身体也不允许一下带来的大改变，刚开始太累了，当产生怕的情绪后，就会很容易放弃掉！

7.加入一个异类社群，为自己营造积极正能量的氛围，当你身边出现负能量的时候，让同伴们影响你，帮助你驱逐这些负能量！如果在你想要放弃的时候，身边不是鼓励，而是泼冷水，甚至负能量爆棚，不用猜，你肯定很快就会放弃！

8.不要想太多，从此刻开始行动！如果一项计划不去实施，那么它永远只能停留在纸上，在你的脑海里，永远不会转化成成果让你收获，所以改掉一项坏3习惯，培养一项好习惯，考虑太多，犹豫太久只会浪费时间，你要做的是立马行动起来！

下面是我要坚持做的事，希望接下来坚持的路上，与你一同前行……

2015开始坚持5点早起，1030天（2018年调整4点早起，96天）

2016年开始坚持锻炼身体931天

2017年开始坚持每天看书465天

2018年开始坚持写日志221天

2018年开始坚持演讲训练116天