读《少有人走得路3》--与心灵对话有感

2019-03-19  本文已影响0人  启明未来

我于2019年3月读完了《少有人走的路3:与心灵对话》这本书。本书的前言这样写到:人生错综复杂,每个人都必须走自己的路,生活中没有自助手册,人生之路并非平坦无阻,但只要一步一步的踏出去,就能不断前进。

本书共分为三大部分,12个章节,每一部分又独立成体。这本书对我来讲,不仅认知得到提升,对照这本书,我也在自我疗愈。

第一部分,人生是一场修行

作者开篇就指出“一个成熟的人一定经历过许多的痛苦,没有承受过痛苦的人一定不会成熟”成熟的关键在于承受痛苦。如何认识又如何承受痛苦呢?作者写到:

1.成熟不在于你是否谈吐文雅,而在于你是否能面对问题和痛苦不回避,人生的痛苦具有非凡的价值,勇于面对,就能超越自我,让自己的心灵健康。

2.痛苦有积极和消极之分,积极的痛苦是存在性痛苦,承受这种痛苦可以让我们心智成熟。

3.不害怕不是勇气,勇气是你尽管感到害怕,但仍能迎难而上;尽管你感觉痛苦,但仍能直接面对。

4.面对存在性痛苦,努力克服它的捷径就是,承认我们遭遇的每一件事,都有助于我们心智成熟的精心设计。逆境、厄运往往是恩赐的伪装。

对自己感触最深的地方:

面对痛苦,我们首先要区分,是存在性痛苦还是消极的痛苦,第二步自问:如果没有这些焦虑和痛苦,我会怎么样? 第三步,按照这一方法行动。

应用此过程,面对生活中我与弟弟情感矛盾的痛苦,我选择这样处理方式:

目前我与弟弟时常出现的矛盾让我非常痛苦,我问自己:你这样痛苦 ,什么行动都不采取,这会改善这种局面吗?如果我可以坦然面对并承受这个痛苦,我会更加心智成熟,如何消除这种痛苦呢?看清事情的本质,妈妈晚年的平静生活才是最重要的,妈妈是希望我和弟弟不发生太大矛盾的,所以我的做法是:尽力的去理解弟弟,不去刺激他,站在妈妈的立场,即使我有些忍辱,但也要往下走,也要保持与弟弟相对和睦的关系,因为妈妈已经75岁了,她一生不易,这是我这个作女儿的可以做到的。

是的,尽管我感到痛苦,但要直接面对,我需要有这个勇气。为自己的极限辩护,我就会永远受制于它,我要突破这种循环模式,承受这份痛苦,做自己可以做到的---我把这看成是我穿越人生沙漠时遇到的小小绿州。

第二部分,心灵探索

整本书这部分用笔最多,共5章,从不同的角度对心灵进行了探索。对我影响最深的是第4章,自尊自爱。作者写到:

1.不要成为自我处境的牺牲品。你是唯一可以思考并做出决断的人。你的意识决定了你的生活。学会爱自己,是摆脱困境的有效办法。

2.自知之明,是心灵控索的起点,而谦逊的核心是事实事是,这一点对我们非常重要;我们只有对自己有了清醒而正确的认识,才能清晰的知道,何为爱自己。

3.爱自己是自爱,自爱意味着关怀、自尊、责任和自我了解,我们自身是无价之宝,我们应该永远珍视自己;要获得这一切,必须靠自己。

4.自爱,最重要的一点就是要认识到我们自身还需要在某些方面继续努力。

5.心理健康的特征是应该具备尽早面对危机的能力,换句话说,判断心理是否健康,要看我们一生当中究竟能应对多少危机。

这部分给我的启发:

人生错综复杂,每个人都会遇到痛苦、困难、危机……这些时刻,这是自我成长的时刻。走向成熟,意味着我们首先要做一个爱自己的人,内疚、羞愧、冷落、自责都是对自己最大的伤害,对自己有一个实事实是的自我认识,关怀自己,看到自己需要努力的地方,靠自己,做个心理健康的人,所谓中年危机,就看我如何认为,早些从心理和实践上做好准备,美好生活定会到来。

第三部分,寻找自己的归宿

本部分,作者分别阐述了几个主题:死亡、性与精神、物质与精神、宗教,这部分内容,对我影响最深的是关于“死亡”这部分内容,作者写到:

1.生命的本质就是不断改变、成长、衰退和死亡的过程,我们来到这个世界就是为了学习,发生在我们身上的每一件事情都是有助于我们的学习,而从死亡那里,我们学到的会更多。

2.死亡亦或是心智成熟,都要经历否认、愤怒、商讨、抑郁、接受五个阶段,而“接受”是一种了不起的心灵上的宁静,是天堂之光,我们将看到一个美丽的世界,多数人都未能进入第五个阶段,会在前四个不同阶段中死去。

3.应对死亡恐惧最聪明的方式是尽可能早地面对死亡。“既然我肯定是要死的,那么我总是不能放弃愚蠢而陈旧的自我,又有什么意义呢?”

4.“任何事情都有其原因,苍天在上,该是什么就是什么;该开始时就开始,该停止时就停止”这是一种非常深邃的精神智慧。

这部分内容让我想到了在“萨提亚”课堂上,老师让我们回忆自出生以来到现在,我所经历的“哀伤历史”,40几年的时间,先生和我的家族,共有17位亲人相继离世,全部是因为疾病或早亡或寿终正寝。

原来的自己,对于“死亡”这个重要的人生命题,基本上处于避而不想的情况,这本书,让我陷入了一种思考:死亡离我远吗?自己给出的答案是:每天都与“生”同在,向死而生,人生才有意义,这个过程,让自己不断成熟,珍惜光阴,珍惜亲人,活在当下,努力在当下,才能看到心灵上的宁静之光。

在错综复杂的人生旅途上,我用本书中的一句话作为本文的结尾:“生活是在你已经规划好的事情之外所发生的一切,我们应该对变化充满感激!“
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