跑步团

跑步千万不要忍着痛苦、勉强自己

2020-05-06  本文已影响0人  我们都是跑步家

许多人认为“努力”就是“忍受痛苦折磨、坚持下去”。真的是这样吗?明明很想下定决心、坚持下去,但实在太痛苦了。难道真的是因为自己没有毅力才无法坚持吗?请停止这样的自我折磨吧,这绝对不是因为你没有毅力,你该学着放过自己。

真正的努力应该是设立目标,做出成果。

想要达到目标、做出成果,最重要的就是坚持下去。想坚持下去,并不用忍受痛苦、折磨自己。

真正的慢跑是很轻松的运动,不会让你上气不接下气,也不需要忍受痛苦。只可惜大部分人只要开始跑,就会陷入“我可以更努力一点、再坚持一下”的执念中,不断地挑战自己,总想再多跑一点、跑久一点,最后就变得痛苦不堪,不想再跑了。

因此,当你的脑海里浮现“我可以再努力一下”的念头时,就立刻甩掉它,别让它影响了你享受运动的快乐。

当体力有点不堪重负时,就立刻放慢速度。遇到上坡时,就改成走路。

一旦出现“我觉得有点累了,不过还是想再坚持一下”的想法,就立刻停止慢跑。“再忍耐一下就好”的想法,不会为你的运动效果加分,反而会让你的身体更加疲累,甚至受伤。就算慢跑是极慢速又轻松的运动,只要坚持,就能让身体更健康;只要不折磨自己,你就能一直坚持下去。

                            ——END——

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