如何从内疚中解脱出来？

问：没有活下去的勇气了，怎么办？我做了错事。大道理我都懂，可是无论怎么振作，再怎么努力也无法改变木已成舟的事实。我不知道如何自处。我觉得每一天都是无尽的折磨。过不好现在，毁灭了过去，我是不是已经完了？

答：一切所发生的事情只能按照它本来的样子发生，没有什么应该不应该的。如果你抗拒，‍‍你就会有痛苦。只要还有抗拒，就会有无穷无尽的痛苦。‍‍当你认识到这一点，当你能够接受所发生的事情，你的抗拒就会消失，‍‍你的内疚感就会消失。‍‍否则的话，‍‍你将会陷入无穷无尽的内疚当中。‍

‍你没有做过任何事，‍‍当你认识到这一点，‍‍你将会从做者感中解脱出来。无论是过去、现在还是未来，都不可能‍‍存在你能够做的事，‍‍你也没做过任何事。只有认识到这一点，‍‍你才能够从内疚中解脱出来，‍‍你才有安宁。‍否则‍‍你永远都会为过去所发生的事情感到内疚。

‍‍认识到你并不存在，‍‍也不存在任何你能够做的事情，‍‍你将从痛苦中解脱出来。‍‍不管发生什么事情，‍‍它的发生都是不可避免的，‍‍都不是你做的，‍‍你没有任何责任，‍‍你无需感到内疚。‍

身体只是受苦的媒介，结束痛苦并不需要自杀。结束痛苦只需要摆脱认同，摆脱与做者感的认同，你就能够从痛苦中解脱出来。你不是做者，你并不存在。认识到这一点，安宁就会显现。

‍如果你要寻求帮助，‍‍我建议你看一下《意识课程》（英文版书名：A Course in Consciousness，作者是Stanley Sobottka。中文版的翻译者是朱志显（Henry G）），‍‍还有拉马虚的《敲碎你的做者感》。这会加深你的理解，‍‍让你认识到‍‍过去所发生的事情‍‍都不是你做的，‍‍所发生的事情都是不可避免的，‍‍都不是你做的，‍‍不是你的责任‍‍，你‍‍不需要感到内疚。‍

本文写于2018年4月26日  星期四