游戏为什么让人上瘾？
概述
今天，我们将解开“现实被打破：为什么游戏让我们变得更好，以及它们如何改变世界”这本书。
现实被打破了。游戏玩家正在成群结队地抛弃现实，迁移到虚拟世界。无数的人脱离社会，沉迷于游戏。一些人担心，逃离现实世界和正常生活的游戏玩家迟早会造成一场彻底的社会灾难。这是真的吗？
我们都很熟悉“游戏”这个词，更有可能的是，我们自己也玩过游戏。资深游戏玩家只要有可能就会抽出时间玩游戏。他们喜欢花整个周末甚至每天，只要他们有空，就玩虚拟游戏。例如，决心掌握游戏挑战的《魔兽世界》玩家已经在WoWWiki上写了25万篇指导性文章，WoWWiki是全球第二大在线百科全书，仅次于维基百科。另一个例子是“马里奥·卡丁车”。马里奥·卡丁车的车迷们无论走到哪里，都会带着他们的手持游戏机。许多年轻人会花一大笔钱购买游戏物品，比如魔法剑。许多孩子每天花好几个小时玩电脑游戏，不愿做其他任何事情，不可避免地导致父母认为游戏是严重有害的。即使你不经常玩游戏，你也可能偶尔玩过游戏，经历过游戏成瘾，或者你可能认识真正沉迷于游戏的人。
然而，“现实被打破”这本书告诉我们，游戏不会带来灾难；相反，它告诉我们，游戏是未来的关键，它们可以让世界变得更美好。这怎么可能呢？听完这本书，你可能会明白游戏的原理，并揭开它们的奥秘。
这本书是美国作家简·麦戈尼格尔写的，他是一位著名的未来学家。她是未来研究所(Institute For The Future)游戏研究和开发部主任。她曾担任42娱乐公司(42 Entertainment)的首席游戏设计师，该公司是一家著名的公司，专门创作和制作另类现实游戏。自2010年在颇具影响力的TED演讲大会上发表演讲以来，她一直被视为价值604亿美元的全球游戏产业的大使。当她在TED演讲时，受到的关注甚至比比尔·盖茨的演讲还要多。
下面，我们将分三个部分来谈谈这本书的主要洞察力。
第一部分：什么是游戏？
第二部分：游戏如何让我们变得更好。
第三部分：游戏如何改变世界。
什么是游戏？
什么是游戏？它与现实有什么不同，有什么优势？作者认为游戏有四个定义特征：目标、规则、反馈系统和自愿参与。让我们一个接一个地找到他们。
第一，目标。在现实中，我们往往会半途而废，因为我们设定的目标要么太高，超出了我们的能力范围，要么太低，几乎没有什么满足感，或者我们甚至都没有为自己设定目标。那为什么我们在玩游戏的时候这么有动力呢？这是因为，在每个阶段，一个游戏都会为玩家设定一个明确的目标，而且它会随着玩家的玩而自我调整。目标会保持在一定的水平，对球员来说会有一些困难，但不会太多，以至于超出了一个人的能力。通过这种方式，球门保持迷人，设法吸引玩家的全部注意力，并让人沉浸在游戏中。”
第二，规则。在现实中，我们很少为自己制定规则。然而，游戏会设置一些规则来制造难度，以免玩家太容易到达目标。规则不仅可以限制玩家的行为，还可以激发一个人挑战自我的欲望，引导玩家在玩游戏时更具创造性。
第三，反馈系统。实际上，我们经常因为觉得自己的努力得不到任何反馈或明显的结果而辞职。然而，游戏的反馈系统会以分数、级别、分数、进度条等形式告诉玩家距离球门有多远。它允许玩家知道他们取得了什么成就，他们处于什么水平，以及他们需要多长时间才能达到目标。此外，反馈系统给了他们一个提示：目标一定会实现，你只需要继续踢球。
最后，自愿参与。在现实生活中，为了生存，我们必须做很多事情。在游戏中，所有玩家必须理解和接受是目标、规则和反馈系统。因为他们是自愿参加的，所以他们可以随时离开。虽然游戏中的挑战是故意设计成困难的，但自愿参与确保了玩家的安全感和趣味感。没有人喜欢被强迫去做某件事，这意味着游戏本质上是令人满意的：它们吸引你，但不会强迫你。
哲学家伯纳德·西蒙斯(Bernard Suits)总结了定义游戏的四个决定性特征：“玩游戏是自愿尝试克服不必要的障碍。”
根据麦戈尼格尔的说法，这个定义解释了游戏可以提供的一切动机、回报和乐趣。例如，在打高尔夫时，你有一个明确的目标，那就是把球打进一系列的小洞里，比其他的击球次数更少。如果不是为了打球，你可以简单地走到每个洞，然后用手把球放进去。高尔夫之所以是一项运动，在于你主动地站在远离球洞的地方，用球杆把球挥进洞里。高尔夫是值得玩的，许多人都喜欢高尔夫，正是因为所有的球员都同意让这项任务更具挑战性。显然，游戏可以激励人们积极挑战自我，发挥自己的特长。
话虽如此，我们也可以看到，游戏可以带来非凡的“流量”体验。那是什么？根据首次提出这一概念的美国心理学家mihály csíkszentmihályi的说法，心流是一种特定的快乐，是一种令人满足的、令人振奋的创造性成就和功能提升的感觉。Csíkszentmihályi发现，我们的日常生活中严重缺乏“流量”，但在游戏中很容易被发现。
一场比赛激励着玩家尽力而为，但同时也给他们带来了迫在眉睫的失败危险。如果他们真的失败了，玩家会感觉到挑战自己的冲动，并再次尝试。人们高度投入到需要充分发挥潜力的活动中，进而创造出“心流”。当你处于一种流动的状态时，你想要留在那里。
以俄罗斯方块为例。许多人都玩过这个游戏，他们知道这个游戏是没完没了的，他们肯定会输。看起来不是很有趣，对吧？但事实上，俄罗斯方块是最受欢迎的游戏之一，非常容易上瘾。为什么会这样呢？因为它能让玩家“心流”。除了看到一排又一排的棋子在砰的一声消失之外，你还会看到你的分数在屏幕上不断上升，你体验到了越来越大的挑战。这款游戏在挑战性任务和现实目标之间取得了完美的平衡。
通过这个过程，游戏会带来积极的情绪，让人感到快乐。在我们的日常生活中，我们经常对工作感到厌烦，就像我们没有充分发挥自己的潜力，或者我们觉得自己没有被认真对待，就像是在浪费我们的生命。我们有时无法控制工作流程的节奏，我们的努力似乎是徒劳的，这让我们感到情绪低落。然而，在玩游戏的时候，我们是积极投入的。游戏激活神经系统和其他与快乐相关的生理系统。它通过不断的刺激和反馈集中了一个人的注意力。在完成任务时，人们感到精力充沛和兴奋。
好了，让我们结束第一部分。游戏有四个定义特征：目标、规则、反馈系统和自愿参与。因此，玩游戏是自愿尝试克服不必要的障碍。此外，玩游戏还会带来“心流”的非凡体验。
游戏如何让我们变得更好？
接下来，让我们进入第二部分，谈谈游戏如何让我们变得更好。
首先，游戏满足了人们对好工作的渴望。
在现实生活中，我们可能会在工作中设定目标，比如关键绩效指标等等，但没有具体的行动计划。而且，即使目标和行动计划存在，也很难直接和立即看到结果。
然而，在游戏中，任务是明确的，完成任务所需的行动是具体的，反馈和奖励是及时和生动的。一场比赛能让人保持持续的兴趣。数据显示，《魔兽世界》的玩家在游戏中总共花费了593万年的时间。这个数字意味着什么？593万年前，我们的祖先还在用四只脚走路，所以如果你给他们一个游戏手柄，他们甚至没有敏捷的前肢来玩。那么，为什么一款游戏如此吸引人呢？让我们来看看它的任务是如何设置的。例如，想象一名玩家的任务是在银色锦标赛场地将龙马之刃带给Jaelyne EvenSong。在给出任务时，游戏会告诉玩家去哪里，见谁，用什么方式取回刀片，然后在哪里找到Jaelyne EvenSong并把它交给他。看，任务是什么，去哪里，做什么是非常清楚的。这就是我们在现实生活中渴望的工作。
其次，游戏让人们获得成功的体验，从而使他们感到满意。
除了明确的任务和动作，《魔兽世界》还会给玩家持续的正面反馈和奖励。每个化身的头顶上都有一个状态栏，它不断地向玩家闪烁积极的反馈：+1耐力，+1智力，+1力量。这些分数代表您的资源。你付出的努力越大，你就越足智多谋，你的虚拟角色可以穿上更好的盔甲，或者使用更强大的武器。如果你完成了一次高级别的突袭，你会看到你的虚拟世界发生了变化：你看到的将不同于没有完成突袭的人。
在现实生活中，我们常常觉得自己的工作没有任何进步，这让我们感到沮丧。有时候，失败意味着我们也要面对减薪或辞职。
但在比赛中，你输了也无关紧要。游戏让失败变得有趣，并将我们的注意力引导到目标上，所以当我们再次尝试时，我们更有可能获胜。例如，在保龄球类型的游戏“超级猴子球”中，玩家滚动透明的保龄球，里面有猴子。球沿着漂浮在外层空间的扭曲的保龄球道滚动。如果你把球扔得不好，猴子就会尖叫着滚出小巷的边缘，消失在大气层中。会飞的猴子让玩家发笑，化失败为快乐。玩家们意识到，如果成功了，猴子还可以得到更多的香蕉吃，但即使失败了，它仍然会以一种愚蠢的方式飞向太空。这就吸引了他们继续玩下去。
换句话说，人们总能找到成功带来的满足感。
第三，游戏满足了人们与世界联系的愿望。
与游戏相比，现实感觉很遥远。游戏建立了更牢固的社会纽带，创造了更活跃的社交网络。人们在社交网络上互动的时间越长，他们就越有可能产生积极的“亲社会情绪”。人们一起玩游戏的人越多，就会产生越多的全球社区感。例如，超过500万人在Facebook上玩一款类似拼字游戏的纵横填字游戏。即使玩家处于离线状态，他们也会在游戏中保持活动状态。当轮到你搬家时，Facebook会向你的主页、电子邮件或手机发送提醒。有人给这款游戏留下了这样的评论：“你的社交网络里的每个人，甚至你的妈妈，都知道怎么玩拼字游戏。”另一个人说：“我住在亚特兰大，我妈妈在德克萨斯州。我们喜欢跨越数英里的游戏之夜。“
人们在游戏中从来不会感到孤独。它通过从头开始建立一个社区来团结人们。即使玩家是完全陌生的，不愿意在现实世界中互动，好的游戏也可以将他们的注意力集中在同一个目标上。当被给予追求这一目标的动机和方法时，球员们就会被感动，积极地相互沟通。
第四，游戏让人们相信生活更有意义。
日常生活常常让人感到无聊、焦虑和漫无目的。然而，游戏将人们置于一个更有成就感的环境中。他们必须尽一切努力去完成某一使命，这有助于他们找到更多的人生意义。以“光晕3”为例。玩家的目标是从外星人手中拯救人类。他们创造了一个集体里程碑：他们杀死了100亿虚拟敌人，大约是地球总人口的1.5倍。为了实现这一目标，《光晕3》的玩家在虚构的大战的第三次也是最后一次战役中花费了565天，平均每天杀死1750万敌人，每小时73万人，每分钟12000人。在完成这一里程碑后，玩家们都到自己的论坛上庆祝并声称自己的贡献。例如，一名玩家写道，“我刚刚做了一些计算，用我的32,388次击杀，100亿次击杀中的0.00032%。”一位玩家甚至建议说：“我们只用了几百万玩家就做到了。想象一下，我们可以用60亿人口的全部力量做些什么！“你看，虽然在游戏中杀死敌人实际上不会创造价值，他们也不是在拯救真实的生命或人类，但它仍然让人们感到高兴，好像他们做了一些有意义的事情，因为他们和数百万其他人一起追求这个目标。他们觉得自己为一些伟大的事情做出了贡献，他们一起创造了奇迹。“生命的意义”是我们都想要的东西。我们希望在世界上留下印记；我们希望做出有价值的贡献；我们渴望尊重；我们渴望创造奇迹；我们渴望影响他人。所有这些都可以在游戏中实现。
好了，让我们结束第二部分：游戏如何让我们变得更好。
首先，游戏满足了人们对好工作的渴望。其次，游戏用成功的体验来满足人们。此外，游戏满足了人们与世界联系的愿望。最后，游戏让人们相信生活更有意义。积极心理学的主流理论认为，让现实生活变得更美好的秘诀有四个：对令人满意的工作的渴望，对成功经历的渴望，对社会关系的渴望，以及对意义的渴望。所有这些渴望都在游戏中得到了满足。
游戏如何改变世界？
既然游戏可以让我们变得更好，它们也可以通过我们改变世界。游戏给互联网时代带来了重要的实用价值，并推动了它的发展。
首先，游戏可以让普通人成为“超级英雄”。
游戏可以实现普通人的梦想，激发他们为公益做贡献的热情。以游戏“超凡脱俗”为例。它的座右铭是“有两分钟吗？要不同凡响！“作者分享了她的朋友汤姆玩这个游戏的经验。当汤姆第一次登录这款游戏时，他发现了一项他有信心完成的英勇任务。这项任务要求他用手机拍一张照片，用他当前的GPS位置标记照片，然后上传到数据库中。照片的对象应该是除颤器，这是用来拯救心脏病患者的设备。这项任务是由一个非营利性组织设计的，旨在绘制世界上每一台除颤器的地图，这样如果有人心脏骤停，人们可以拨打紧急电话找到最近的除颤器。汤姆在他所在大学的电梯之间的自动取款机柜员机里发现了一台。当任务完成后，游戏宣布了他的胜利，让所有其他玩家都能看到，“汤姆绘制了一个除颤器，并帮助拯救了生命。”此外，这款游戏还会让汤姆随时了解后续的每一项进展，比如除颤器的全球地图何时更新，或者他的除颤器何时帮助拯救了某人的生命。所有这一切让汤姆感觉自己真的在做一些有意义的事情，就像一个执行秘密任务的超级英雄。互联网技术催生了社会参与游戏。他们让普通人成为超级英雄，善用业余时间成就大事。在每个人的帮助下，可以创建重要的公共服务项目。
第二，游戏玩家可以促进互联网时代的经济增长。
游戏玩家愿意参与，而且坚持不懈。基于这两个特点，游戏玩家还可以帮助我们创建新的商业模式。“众包”就是一个例子，意思是把一份工作外包给大众，让他们合作解决一个大项目。维基百科就是一个典型的例子。它是由1000万无偿且通常是匿名的互联网用户共同撰写的。
游戏玩家是一群容易上进的人。他们渴望参与，愿意克服障碍，并且拥有快速学习全新界面的计算机技能。当他们玩游戏时，他们可以随时加入任何在线项目。此外，为了更有效地玩合作游戏，每个玩家都需要一个庞大的朋友和家人网络，这也是众包项目所需要的。此外，玩家愿意为团队贡献自己的想法和努力，这是玩游戏的必备品质。最重要的是，玩家渴望在现实世界中做好事，而不仅仅是在游戏中。
例如，有一款游戏叫“免费大米”。玩起来很容易。一个人只要回答一道选择题的每一个正确答案，就能赚到10粒虚拟的大米。一个人给出的正确答案越多，问题就变得越难。游戏结束后，虚拟大米被转换成真正的大米，捐赠给联合国世界粮食计划署(World Food Program)。大米是由那些在游戏中的每一个问题下面都放上在线广告的人赞助的。每天大约有20万到50万人玩这个游戏，他们赚的大米每天可以养活7000人。
除了玩家的游戏机，他们的脑力也是一种可以利用的宝贵资源，因为玩家非常有创造力，愿意接受挑战。一个游戏开发团队开发了一款名为“Folding@home”的游戏，玩家可以利用他们的创造力和强大的解决问题的能力来设计新的蛋白质结构，进而帮助治愈疾病。在游戏中，玩家在3D虚拟环境中控制蛋白质。这款游戏使用不同颜色的几何蛇来代表蛋白质的不同构件。玩家的目标是通过将未形成的蛋白质折叠成正确的形状来了解哪种折叠模式最稳定。这款游戏甚至鼓励玩家预测科学家还没有成功折叠的蛋白质的形状，或者从头开始设计一种新的蛋白质形状。结果，十分之五的玩家击败了世界上最成熟的蛋白质折叠算法，三轮以平局告终。在这里，玩家的直觉可以与超级计算机相提并论，因为他们擅长用非凡的创造力解决问题。
作者认为，游戏中的众包项目可以提供比金钱更有效、更持久的回报：积极的情绪。积极参与活动，取得有意义的成果，人们自然会感到鼓舞。
第三，游戏可以让人们成为超级合作者。
游戏玩家通常都是非凡的合作者。在互联网时代，协作技能至关重要。
如今，游戏玩家群体正在不断扩大。例如，到21岁时，美国年轻人平均花在阅读上的时间为两三千小时，但玩游戏的时间却高达一万小时。那是什么意思？一万小时是美国学生从五年级到高中毕业的平均上课时间，假设没有一节课缺课。换句话说，在初中和高中期间，他们花在阅读、写作、数学、历史、政治、体育等方面的总时数相当于花在游戏上的时间。此外，与学习相比，玩家通常更积极地参与游戏。
这些年轻人在这一万个小时的游戏中取得了什么成就？他们与其他人有什么不同？答案是他们非常合作。他们合作，每个人都朝着共同的目标行动；他们协调，同步努力，共享资源；他们共同创造，共同创造新的结果。合作、协调、共创：这是互联网时代必备的三种能力，游戏玩家通过玩游戏获得了这三种能力。
在现实生活中，这些游戏玩家在工作中表现出很强的协调能力。他们知道如何调动人力资源来完成任务。如果他们经营自己的企业，他们在谈判合作时做得很好，也能够与竞争对手竞争。
作者甚至将上述合作称为“超级大国”，认为它不仅仅是一种新技能，而且是一种超越所有以前所知的技能的技能。为什么会这样呢？我们都同意，一个人可以从零技能水平发展到基本的能力。如果一个人坚持练习，他们就可以达到熟练程度，并最终掌握这项技能。但协作是不同的。这不仅仅停留在掌握上。没有人知道它能发展到什么程度，能达到什么效果。
您可能仍然对这一点感到困惑，所以让我们通过将协作分解为三种能力来进一步解释这一点。
第一个被作者称为高“平商”，就像乒乓球一样。听起来很奇怪，对吧？什么是高“平商”？别担心，这只是比喻而已。“ping”是一种计算机网络工具，它将消息从一台计算机发送到另一台计算机，以检查它们是否连接。如果是，则后者将发回消息“PONG”，从而建立一条活动的通信线路。熟练的合作者保持开放的心态，积极而持续地发送“ping”消息，同时也期待来自他人的“pong”消息。那些喜欢发“ping”信息的人同情他们的同类，这是一种宝贵的社会资源。你能不能访问这个资源会有很大的不同。
当然，知道何时和谁一起“ping”也很重要。在这方面，还需要一种能力：灵敏的协作雷达。如果没有这种敏锐的感知，“ping”消息很可能会变成垃圾邮件，不会带来合适的合作机会。那些敏锐的人基本知道别人在哪里，他们在做什么，以及他们擅长什么。协作雷达越强，一个人就能越快地与他人合作，最大限度地利用他人的能力来实现自己的目标。
最后但并非最不重要的一点是，作者称之为“突发性视力”的第三种能力也很重要。在这个互联网时代，信息太多太吵了。每发送一条“ping”消息，合作者就会扩大他们寻求合作的范围。然而，有时他们发送的数量太多，以至于他们自己的环境变得混乱和不可预测。这就是为什么要过滤掉大量的噪音，把注意力集中在自己的工作上，就需要“突发事件”。尽管如此，他们会不断寻找其他的可能性，同时，不断地对意想不到的机会保持开放的心态。当更好的机会出现时，他们愿意放弃旧的目标。他们着眼于更远的视野，扩大合作，建设新的社区，延长时间周期，朝着更雄心勃勃的目标前进。
我们可以从这些能力中看出，游戏正在让人们成为超级合作者，并赋予每个人改变世界的力量。
总结与回顾
好了，这就是“现实被打破”这本书的主要观点。让我们来总结一下。
第一部分谈到了游戏的确切含义。游戏有四个定义特征：目标、规则、反馈系统和自愿参与。玩游戏是一种自愿尝试克服不必要的障碍。此外，玩游戏还带来了“心流”的非凡体验。
第二部分讲述了游戏如何让我们变得更好。首先，游戏满足了人们做好工作的愿望。其次，游戏用成功的体验来满足人们。游戏也满足了人们与世界联系的愿望。最后，游戏让人们相信生活更有意义。
第三部分讲述了游戏如何改变世界。首先，游戏可以让普通人成为超级英雄。此外，游戏玩家可以促进互联网时代的经济发展。最后，游戏帮助人们成为超级合作者。
我们经常认为沉浸式游戏是“逃避现实的人”。事实上，现实世界不能像游戏那样轻易地给人们带来欢乐、挑战和牢固的社会关系。人们经常觉得现实被打破了，这让他们中的许多人“迁移”到游戏中。不过，我们需要认识到，在某种程度上，这是一种有益的“逃避”。我们当然可以阻止游戏玩家脱离现实：通过禁止孩子上网，通过在文化上羞辱那些全身心投入游戏的人，或者通过对游戏征收重税。然而，所有这些都不是创造更美好未来的正确方式。
正如希罗多德告诉我们的那样，在饥荒时期，饱受食物匮乏之苦的古代利迪亚人会花一整天的时间玩游戏，等到第二天才吃东西。就这样，他们挺过了18年的饥荒。对于那些挨饿的利迪亚人来说，游戏是他们提高生活质量的方式，也是他们精神上的安慰。这样的日常例行公事随后被应用到了利甸人生活的方方面面。通过类似的方式，他们组织和团结了一大批人。今天我们可能面临着类似的困难和挑战，但游戏让生活变得可以忍受。它们让我们在现实的重压下重新获得权力感。他们帮助我们努力建设一个更美好的现实，并重新树立我们对未来的信心。正如作者所说，“游戏不会导致人类文明的灭亡。他们正在带领我们实现它的重塑。”
