060 - 统计自己每天的专注时间

前几天在简书中有一个活动，“你喜欢用什么工具记录时间，手机、手表、抑或是其他的什么”。在评论区，我发现有人说“用Forest”。我之前用过这款app，所以有一些印象。但是，这次的题目是用什么记录时间，既然这位朋友的答案是用Forest，那么，我想他的用法应该与我之前的用法是不一样的。随后，我再次下载了这款app。

刚下载下来，我把软件里里外外翻了个遍，算是对这款软件有了一个整体的印象。然后，也就没有再多想什么了。

第一次使用它，是在周末。以往的周末，总是浪费了很多很多时间，但是时间为什么被浪费掉了，我也不清楚，至少不是足够清楚。

这个周末，我开始干某一件事，然后顺手用Forest定了一个倒计时。

Forest的使用原理非常简单，就是你可以选择一个10分钟到120分钟之间的为5的倍数的时间，点击开始进入倒计时，然后就可以去忙自己的事情了。刚开始，屏幕上显示的是一棵小树苗，如果你能顺利的专心做自己的事情直到倒计时结束Forest给你发出声音提醒，那么在结束时屏幕上就会显示一棵很粗壮的大树，意味着在这个时间段中，你把不看手机专心做自己的事这件事做成功了。进入统计页面，会显示一块地，一块寓意着你当天全部时间的地。每顺利完成一个倒计时，这块地上就会种上一棵粗壮的树。如果你的土地上树木茂密，那么你这一天一定是高产而又愉悦的。

当然，如果你中途使用手机，那么屏幕中间的小树很快就会枯死，并且它枯死的样子还会定格在你当天的这块土地上。

在第一天的使用中，没多长时间，我就发现了这种方式的有效之处。以往我们杜绝自己玩手机，最多能做到不让自己长时间玩手机，但是，看看淘宝、看看京东、看看这看看那这样的行为还是完全在我们的心理允许的范围内。但是这一次不同，在倒计时过程中，拿起手机后，只要打开其他的任何app，小树都会枯死，倒计时都会结束。第一，看手机这事第一次有严重后果了；第二，只要看了就会有严重后果，哪怕是一眼。

在第一个倒计时中，我才意识到原来自己会这么频繁的想要看手机，差不多5分钟、10分钟就要发作一次。当然，最后我的第一棵树还是枯死了。

有了兴趣，我又接着进行第二个、第三个、第四个倒计时。伴随着我完成了一个又一个倒计时，种出了一棵又一棵粗壮的树，我发现在这个过程中我的效率极其的高。深入思考后，我意识到，原来，随着手机的使用，我们的注意力被大幅度的切割成几分钟几分钟的碎渣，由于不具备长时间集中注意力于一件事的能力，我们的学习工作效率呈坠崖式下降。

在使用了Forest后，我基本都能保证单次不低于30分钟的集中注意力的时间，在这个过程中，我发现原来我的学习效率本身是非常高的。乱看手机误终身啊！

由于有了一次又一次成功种出一棵树的激励，我深深地享受着极高学习效率带来的美妙感受。然后，我自然而然的想到，如何才能让一天当中更多的时间是高效率的呢？灵光一闪，我想到可以通过Forest统计当天的专注时间。

由于刚种完一棵树，所以现在可以打开手机，我看到“您今天已经专心了236分钟”。虽然我统计的不够全面，但是，这个数据确实是真实的反映了我今天有意识的专注的时间。

我想，可以从两个维度上来考察这些数据。

一、通过将一天一天的数据进行对比，看看自己一周中每天专注时间的折线图，一个月中每周专注情况的折线图，一年中每个月的折线图，通过分析图表，找出增加自己专注时间的有利因素。我猜想，如果能连续使用5年10年20年，我甚至可以通过折线图看出随着年龄的增长我的精力情况的增减。

二、统计自己在一项事物上投入的专注总时长。每种完一棵树，都可以给刚刚过去的这个时间段打一个标签。我现在有两个常用标签，一个是UE4，一个是写作。UE4是我的主业，写作是我的日常持续性事项。我想，每天看着自己在喜爱的事情上所投入的专心时间持续的增长，真的会给努力过程中偶尔会找不到北的自己很多很多信心。

不管以后我们是赢了还是输了，统计数据在那里，时间不会说谎，时间不会辜负任何人。