周均100番之细则集

1. 1番的标准把握
1番就是1个番茄钟的简称，也就是半小时。
不过，这里的1番不是严格意义上的番茄钟，而是比较宽松的半小时。只要基本受控干正事，符合自己掌控的标准，就可以统计为1番。因为太严格的番茄钟，对于初练者太苛刻，容易挫败，成就感太少，不容易成功坚持。

2. 均衡性把握
周均100番，就是把自己想掌控好的正事时间，每日每周统计，
每周尽量均衡，也就是每日14番左右。如果某天没完成，可以随后日子再补。如果周末也没补上，还可以下周再补。尽量均衡，也不刻意过于严格。

100只是一个常用的数字，可以是45番或70番等任意合适的番时数。把想干正事的番时汇总即可。

3. 可能的干扰、障碍与风险
周均100番，在开始一两周可能因为新鲜感，还能完成得不错。
随后就可能控制不住，完成数减少，抵抗不了内外干扰。
更有甚者，也许因为突发紧急事件、懒瘾复发、情绪大滑坡、或身体不舒服等因素，一周才完成10番，接着也许几周都懈怠不再完成100番。
所以，每周相对均衡100番，在中期是非常难以坚持的。