每当体验到糟糕，你会怎么对待自己？
之前为一位来访者做咨询，作为他的下一步行动和提高计划之一，他要每天写工作反思，并通过微信发送给我，以此作为督促。
前几天我突然发现，他已经有一段时间没给我发了。
我有点奇怪的问他发生了什么，他说最近两星期陷于消沉之中。
我说，没关系顺其自然，接受自己的消沉状态。
他问：这个也要接受吗？这段时间我没什么收获呢！
我回答：那当然啦，能接受你的消沉状态，就是最大的收获。
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“消沉状态也要接受吗？”
从信念上说，不接受消沉就是不接受人生起伏不平的状态，就是期盼人生一帆风顺，只有高潮没有低谷，合理吗？
对这个最底层的哲学都不接受，每天去学很多信息、知识、干货、鸡汤，就像是建立在摇摇欲坠地基上的楼阁，不稳，迟早会倒塌，给你带来超出承受力的打击。
就像是你在海里游泳，你的企盼是大海永远风平浪静顺风顺水，结果一个大浪打过来就把你淹没了，这就跟你总要求自己要好，要优秀，要完美，要乐观积极一样，当人生的低潮到来的时候，你受到的打击要比别人大的多。
你越是讨厌“糟糕的状态”，你就越需要花精力来排斥，你就越来越累。做起事来就越来越力不从心，就会做的更差。然后更加排斥，进入死循环。
拼命排斥，却摆脱不了。你体内就有两股真气在抵抗：一个说：我就是发生了。一个说：不许发生啊。
世界上最艰难的斗争莫过于此，还没出门呢，自己就把自己干死了。
所以，所以怎么办呢？
接受就好了。
臣服是世间最大的真理。
就像我最近感冒，一周不见好，体力不支，脑子也昏沉，很多事情推进不了。好吧，推进不了就不做了，踏实的做我能力范围内的事情，比如看美剧，看电影，和朋友吃饭，还时不时的换微信头像玩……
我知道任何事物都有周期，身体状态衰退，就顺着它来，慢慢的静静的等它自己恢复好了，状态肯定又会反弹。我急什么？
但如果我接受不了自己这种状态的话，就像很多人会对自己做的那样，要求自己每天都打满鸡血，to do list 一长串任务目标，读书写作网课一个都不能落。一旦精力不支推动不了，就反思、自责、自我批评、自己较劲，继续打鸡血，鼓励自己、要求自己、鞭策自己、骂自己，结果越来越累。勉强做完的事情效果不好，效率不高不说，还错过了让自己状态自然起承转合的好时机，接下来很长一段时间必然是持续低效，情绪也不会好到哪去。
你依然可以追求优秀。只是当体验到不优秀的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，然后努力。并非先花时间去骂它排斥它。
健康的状态是，优秀了的时候享受，糟糕的时候接受。有精力的时候努力，没精力的时候休息。接受A和-A交替存在，才是一个常态。更多时候，它是不受你控制的，不经意间-A就发生了。
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“这期间我没有什么收获呢！”
其实，我想提个问题：
你们所认同的收获是哪方面的呢？
是不是必须和工作有关？和学习有关？或者是掌握了一个模型、一个工具，读了一篇干货文章、写了一个反思日记，或者是听了一个分享、参加了一场讨论？
……
其实，就像我之前所说，这些都是“术”，是“上层建筑”，有收获固然可喜，但将自己的“地基”日益牢固坚实却是最大的收获。
“地基”就是元认知、是灵性修为、是心灵成长……
比如，你能够接受自己的消沉状态，顺其自然，认识生命的真实模样，而不是抗拒否认，那便是比工作学习上的收获更大的收获。
道理上面已经讲明白了。也需要你在今后的生活里慢慢体会是不是这个理儿。
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每当你体验到糟糕，你会怎么对待自己呢？
每当你体验到差劲、懒惰、懦弱、拖延、虚度了时间、做错了事、早睡失败等时候，你怎么对待自己呢？
有没有这样的情况：你告诉自己这是不好的，不对的。你开始讨厌自己，嫌弃自己，骂自己，恨不得扔掉自己，杀死自己。
人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是自己对自己的战争。因为在这场战争中，“敌我双方”的战士、弹药甚至战术，都是这个人自己提供的。所以没有任何人可以支撑下去。
对自己不满意的人，迫切想改变自己的人，想让自己脱胎换骨的人，都是把别人或者环境对自己的不满，植入了内心。外界的要求变成了自己对自己的要求，就意味着外界的攻击变成了自己对自己的攻击。
“一定要优秀”的心越强，你会越排斥体验不到优秀的自己。
差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。
很多人日夜盼着把自己最不喜欢的那一部分舍弃，如果可以，最初谁也不愿意去面对那些不完美的经历，可当我们把一些经过筛选的部分排斥在外时，就好像一部电影中出现多次卡顿的空白，电影就不再完整，我们就很难从电影中看到所表现的真正的意义。
我们越努力排斥不完美，就越会在不完美里弄丢了自己，在于千万条可选择的路之间，找不到一条真正适合自己的路。
因为，一个人成长的潜能，就往往藏在我们最不想面对的不完美和伤痛里。
每一次想要完美时，就丢掉一部分真实的自己；
每一次接纳自己的脆弱，就找回一部分丢失的自己。
如果一定要对什么东西不满，那就应该是对自己不满本身的不满。
