你真的会睡觉吗？

      今天在看《睡眠革命》这本书。平均每个人每天三分之一的时间在睡觉，因而睡眠占了人生的很大一部分时间。如果睡不好，对于人的身体健康、情绪状态、工作生活都有严重影响。

    大多数人的作息时间和每天的日夜时间基本上协调的，因而人体也是有昼夜节奏的。虽然现代社会中，有很多夜猫子，即便如此，夜猫子的身体同样有昼夜节奏。

    影响睡眠的因素有很多：环境的光照、床垫的软硬、枕头的高低等等。想要睡个好觉，既难也容易。难在睡眠很容易受到影响，容易在于睡觉是我们与生俱来的本能。但是生活中很多人都睡不好，晚睡熬夜玩手机，煲剧，越看越晚。也有很多对于自己的睡眠环境漠不关心。

    事实上，睡眠革命让更多人知道调节自己的心情会更有利于自己的发展。

    那么如何才能睡个好觉呢？明天再继续……