请你爱自己

请你爱自己

唐鹤升

请你爱自己

       看了几天的健康讲座，脑子里最先迸出来的竟是这五个字：请你爱自己！身体是革命的本钱，拥有健康的体魄,是爱自己的最有力证据。

      假如你恰好听到我的呼唤，希望你真的能通过实际行动，证明你很爱自己。也许你感慨，生活中竞争太激烈，压力山大，犹如逆水行舟，不进则退。所以你会废寝忘食地工作,加班加点地拼，全然不顾身体已不堪负荷。绷紧的弦会断，透支的身体会垮。朋友，请不要等到躺在病床上时，才悔恨当初没有爱惜身体！

能否答应我，尽力做到以下几点：

1.晚上十一点准时上床，尽量右侧卧，睡如弓。

2.晨起一杯温水，一天不少于六杯水。

3.合理膳食，按时用餐，只吃七分饱。

4.烟酒少沾，别花钱买罪受。

5.经常运动，心情不好时要及时排解，听歌，跳舞，倾诉，途径很多，千万不要憋出病。

6.找一份能让你心甘情愿付出的工作，好好做。

7.交一些志同道合的朋友，分享彼此的收获和快乐。

8.勇于担当背负的责任，大步流星走向你的人生。

      有位中医权威专家曾用通俗易懂的话，概括了健康的五个标准：

1.能通宵睡觉；

2.一日三餐味口好；

3.每天早上一次大便；

4.每天小便5-7次，颜色淡黄；

5.有口渴的感觉，想唱水；

      他说，如果同时满足以上五点，你的身体状况良好，继续保持！说了这么多，其实也是说给自己听的，让我们一起努力，向健康出发！