吃生蚝能“壮阳”吗？专家：从营养角度来看，可支持精子发育

 每年的10月28日是男性健康日，而今年中国的主题为“健康中国我行动，幸福相伴在一起”。

话题：男性生育力

作为家庭的重要组成单元之一，男性健康一直是社会所关注，而生育力是男性健康中备受各界关注的重要部分。

在诸多关于男性保障生育力的话题中，所谓食物“壮阳”一直系各界所关注的部分。“壮阳”是传统理论所提出的一个概念，从狭义上理解即为促进“男性功能健康”，在该概念范畴下，部分普通食物（非保健品）被“赋予”了“壮阳”的概念，这也引起了各方争论。不过从现代医学来看，实际上传统医学上所谓的“壮阳”食物，可以利用营养学角度进行解析。

专家表示，从现有部分研究发现，部分食物确实对男性精子是有一定的获益性，因为精子生长发育过程中，是需要部分微量元素（如硒、锌、维生素）和蛋白质进行支持，以硒为例，其可提高身体的免疫能力，让身体内各个器官功能处于平衡状态，还会参与机体新陈代谢当中。

“从普通食物中，例如人们常说的生蚝（牡蛎），其含量中就有大量锌为精子提供营养，锌是精子发育所需的重要酶之一。”含锌丰富的食物除了生蚝外，包括牛肉、猪肉和鸡肝等。

除富含锌元素的食物外，像常见的巧克力其富含氨基酸，也有一定的抗氧化作用，“有些男性精子不好可能是身体抗氧化能力被削弱了，如果抗氧化能力被削弱，则有可能引起精子的发育障碍”；与此同时，诸如绿叶蔬菜、香蕉和大蒜等，均富含维生素A、B和C，常食用可以保障精子的正常发育。

与之相对的，专家则提醒，部分食物则可能对精子有害，例如含有丙烯酰胺的烧烤类食物，可能对精子发育产生不利影响；而男性常摄入的酒精、咖啡除影响肝脏外，还会导致体内儿茶酚胺的升高影响睾丸神经血管的功能（如缺血）；另外像现在流行的奶茶，其含有的反式脂肪酸可能会影响精子质量。

另外专家也提醒，部分富含营养的食物，诸如芹菜和豆制品等，男性应适量食用，芹菜方面其主要系有可能会抑制雄激素合成，而日常食用的豆制品食物中含有植物雌激素的效应，男性不宜多食。

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