五维教练班训练周（共8周）-第1周总结

参加教练营后的2个月目标：

一、完成教练营作业：1份运用九宫格技术的教练录音，3位同学的评估报告；12次以上30-60分钟的教练次数统计表；5份以上教练报告；40篇以上觉察日记或丰盛日记；一份学习总结（已完成）。

二、坚持步行禅，每周至少5次，每次至少20分钟。

第1周总结（目标完成情况）

1、完成一份教练练习，主题：生命意图。

2、参加一次线上教练对话练习，作为观察员，发现自己再次陷入事中，关注事、忽略人。

3、完成5篇丰盛或觉察日记。

4、打卡情况：步行禅6次，30-41分钟，开启彩虹卡打卡、涟漪卡打卡，每天给自己注入新能量。

下周行动

1、参加教练对话线上练习至少3次（已预约）。

2、早上练习步行禅、彩虹卡、涟漪卡打卡至少5次。

3、中午练习黄庭禅坐至少3次，每次30分钟。

4、工作中，练习将教练技术融入临床护理工作的沟通部分。

未来计划

1、参加6月2-3日正念禅修班，进一步学习。

2、寻找身边有亲子问题的家长或身心状态不好的孩子，给予教练指导。

3、将教练技术融入皮纹测试报告的解读，帮助孩子更健康快乐的成长。