带着点饥饿感入睡

减肥说到底还是要产生热量缺口，也就是消耗的热量必须大于摄入的热量。

在减肥初期，一定不要用力过猛。一下子增加太多的运动，身体会非常不适应。一下子少吃很多，身体保证不了最基本的营养，也是既伤身体又容易反弹。

我现在发现一个很简单的秘诀，就是让自己带着点饥饿感入睡。不能太饿，否则会睡不着的。三分的饥饿感刚刚好，可以让我在第二天发现自己减了一点点。而如果我在睡前感觉不到饿的话，几乎第二天都会反弹一些，或者只能维持现状。

所以，不用在意这样那样的方法，网上吹嘘的快速减肥更是不靠谱。不管吃什么，控制量是关键。睡前的三分饥饿感就是能顺利减肥的保证。坚持下去，一定可以慢慢地瘦下来。