做智慧父母，育卓越孩子！D2

昨晚收拾房间，准备拖地的时候，看到地上乱糟糟的，有一些垃圾掉在了地上，我的情绪就来了，对老公说，和你说了多少次，把垃圾全部都扔到垃圾桶里，为什么你总是会掉到地上一些呢？能珍惜一下我的劳动成果吗？说这些的时候他无动于衷，我就生气了。后来他说我太情绪化。我仔细想了想，其实是我的需求没有得到满足，而去要求他，而且要求的方式是不对的，首先没做到心平气和，自己带着情绪的去和他沟通，所以没有任何效果。我反思了一下自己，和老公说，你能考虑下我的感受么？我刚才确实是有情绪，这个我道歉，我说话的方式不对，那以后咱们拖地轮流怎么样？我可以做个轮班表。他说，行啊。从这件小事看，我没有做到有效沟通，带着自己的情绪去和别人沟通，是没有什么效果的。继续努力！控制自己的情绪，做到心平气和！

祥和家庭教育 李老师： 已经因觉察而改变啦，高效沟通，点点滴滴的积累，量变到质变，加油！

周静：【觉察】有情绪的是拖地这件事本身，还是拖地时看到的没扔进桶里的东西。平静的表达需求，去掉反问，反问就会带有指责和报怨，就和对方扯平了，扯平了下次就不会改。所以只平静的说需求：老公，如果你能把垃圾扔进桶里，你就是爱我的。