(inLight写作打卡——W8）咳嗽老不好？试试这几款让宝宝不

秋冬季即将来临，有些宝宝到了秋冬季就容易感冒咳嗽，尤其是上海地区过敏体质的宝宝。咳嗽的宝宝饮食宜清淡为主，多吃新鲜的葱白、白萝卜、荸荠等食物，可食少量瘦肉或禽蛋类食品，切记饮食油腻、鱼腥。水果也不可或缺，但量不必多，无论是哪种咳嗽，都应该积极让宝宝喝水，不要等口渴了才想到喝水。

一 荸荠水

富含营养成分：磷 蛋白质 膳食纤维

适用年龄：7个月以后

用料：荸荠15个

做法：

1、荸荠洗净去皮，切成薄片；

2、 将荸荠片放入锅中，加适量水，煮5分钟，过滤出汁液即可。

对宝宝的好处：

荸荠中的磷含量是根茎类蔬菜中最高的，能促进宝宝生长发育并维持生理功能，对宝宝牙齿骨骼的发育也要很大好处。

tips：

荸荠有生津润肺、清热化痰、治疗肺热咳嗽的作用。

二 萝卜葱白汤

富含营养成分：蛋白质 碳水化合物 膳食纤维 维生素A

适用年龄：7个月以后

用料：

白萝卜半根

葱白一根

姜15g

做法：

1、白萝卜洗净、切丝；葱白洗净、切丝；姜洗净、切丝；

2、锅内放入3碗水先将白萝卜煮熟，再放入葱白、姜丝，煮至剩一碗水即可。

对宝宝的好处：

萝卜葱白汤不仅能有助于增强宝宝机体的免疫功能，提高抗病能力，还可以化痰清热，缓解宝宝的咳嗽症状。

tips

葱白味道较辛辣，要小口喂，让宝宝慢慢适应。

三 萝卜冰糖饮

富含营养成分：维生素C 膳食纤维 钾

适合年龄：一岁以后

用料：白萝卜一个 冰糖几粒

做法：

1、 白萝卜洗净去皮，捣烂，取汁25毫克；

2、加入冰糖调匀即可，每日1-2次

对宝宝的好处：

白萝卜性凉，有止咳化痰的功效；冰糖具有润肺、止咳、清痰和祛火的作用。两者结合对小儿咳嗽有很好的功效。

tips

白萝卜不宜与胡萝卜同食。

四 川贝炖梨

富含营养成分：维生素C 膳食纤维

适用年龄：一岁以后

用料：梨1个；冰糖3粒；川贝6粒

做法：

1、川贝敲碎成末

2、将梨去皮切块，和冰糖、川贝一起加水炖

3、熟后分两次给宝宝吃

对宝宝的好处：

此方有润肺、止咳、化痰的作用，对风热咳嗽的宝宝尤其有效

tips

也可以用川贝粉来代替川贝

五 烤橘子

营养成分：维生素C 膳食纤维

适用年龄：1.5岁以后

用料：橘子1个

做法：

1、将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，橘子里冒出热气即可；

2、待橘子稍凉一会儿，剥去橘子皮，让宝宝吃温热的橘瓣

对宝宝的好处：

橘子性温，有化痰止咳的作用，主要针对风寒咳嗽。

tips

大橘子，宝宝一次吃2-3瓣，小贡橘，一次可以吃一个。