明明没做多少事却感觉很累，参禅打坐练的是什么？

为什么工作一天下来会感觉累

我们的注意力很容易被看到、听到、想到、感受到的东西牵着走，因而使得精神散乱不集中，明明没有做多少事情，这一天下来却感觉困顿疲惫，“太累了！”“好累呀！”成了一些人的口头禅。

其实真正累的不是身体而是心神，而有的人做起事来全神贯注，甚至不见他有一刻停歇，有着用不完的劲，却永也听不到从他的口中说辛苦，反而在全力以赴的过程中体验到了发自内心的快乐。

散漫是非常耗心神的，这相当于同一时间里做了多件事情，而这些事情随机出现且没有主次和章法，眼、耳、鼻、舌、身、意所关注和感受到的东西太多，东一耙子西一扫帚，精神和体力在无形中消耗已尽，不专心就是心累的源头所在。

禅修是一种专注力的训练

打坐禅修就是训练专注力的一种方法，让我们学会在一段时间里把注意力专注到一件事情上，并且在整个过程中时常检视和醒察自己有没有走神，一旦偏离了初衷即刻回过神来集中精力做这一件事情。

最初可以找一个相对安静的地方打坐，用数息的方法练习专注力，当那些杂七杂八的念头来临时，就能体会到心之所以累的源头在哪了，我们的这颗心太容易被其它念头带走了，不怪我们问题感觉累，确实这颗心始终也得不到片刻的安宁。

禅修未必就是打坐，生活禅才是大修行，专注力在任何时候都可以训练的，其实潜意识时时刻刻在“管控”着我们的心神，生物钟就是一种体现，假如某个时间要去做一件重要的事情，不需用定闹钟到了那个时间潜意识就会显现出来提醒自己。再如坐车去单位，不管你在车上看什么、听什么、想什么，一旦到了地方就会立即回过神来。

这些“功能”就是在日常生活中不经意间训练出来的，如果误了点、过了站，必然是另一件重要的事情喧宾夺主，占据了所思所想所念，这就像打坐时杂念丛生忘记了初衷、心神失守的缘故。

红尘中修行，禅定中练心。