3.3周日幼体初级16:20

上课内容：

把杆（提锺、压前腿、倒立）、小飞机、小花篮、小火箭、跪挂腰、跪下腰、仰卧起坐、翘背肌、小青蛙或横叉

新授：横叉前穿（滑劈叉）

作业：

1.小火箭

要求：背挺直，绷脚尖，膝盖伸直

3.3周日幼体初级16:20 3.3周日幼体初级16:20

2.横叉前穿（另附视频）

要求：整个动作过程中注意绷脚尖，膝盖伸直